С наступлением холодов люди чаще начинают болеть. Особенно те,
кто не успел запастись витаминами за лето. Поэтому возникает вопрос: как
избежать осенних болезней, и какие в эту пору наиболее распространены?
Простуда и ОРЗ
За теплое лето иммунитет привыкает «не бороться» с внешними
раздражителями. Поэтому малейшая прохлада и влажность бьют по его слабым
сторонам и могут отправить вас на больничный. Медики советуют в первую очередь
правильное «нежирное» питание и высокое содержание в еде витамина С. Также
необходимо одеваться по погоде, больше двигаться и дышать свежим воздухом.
Активный образ жизни и закаливание помогут подготовить организм к сопротивлению
болезням.
Цистит
Одно из самых распространенных явлений
прохладной осени – это переохлаждение, которое способствует росту
патогенной флоры и воспалительным процессам в организме. Один из них -
цистит. Он характерен для женщин, проявляется частым и болезненным
мочеиспусканием. Чтобы противостоять этому заболеванию, выходя на улицу,
одевайтесь соответственно погоде, не сидите на прохладных поверхностях,
старайтесь избегать общественных гардеробных и вовремя лечите очаги инфекций.
Грипп
Начало эпидемий гриппа приходится именно на холодную осень.
Чтобы уберечься от этого заболевания, нужно избегать больших скоплений людей,
стимулировать свой иммунитет, пользоваться оксолиновой мазью и следить за
личной гигиеной. А если все же заболели – в любом случае не занимайтесь
самолечение и сразу обращайтесь к врачу!
Дерматоз
Причинами возникновения дерматоза является переохлаждение, а
также ослабленный иммунитет. Рекомендации: полноценный сон, диета, отдых и
избежание стрессов.
Обострение язвы
Распространенной причиной является то, что с наступлением
холодов люди начинают больше употреблять тяжелой калорийной и жирной пищи,
которая, в свою очередь, провоцирует обострение язвенных болезней. Врачи
советуют не злоупотреблять жирной едой, пить минеральную воду, принимать
ферменты и стараться придерживаться диеты.
«Скачки» давления
Снижение температуры и скачки атмосферного давления негативно
отражаются на самочувствии людей, которые страдают болезнями сердца. Поэтому
чаще гуляйте на свежем воздухе, правильно питайтесь и следите за своим
здоровьем.
Аллергия
Осенью активно цветут растения, пыльца которых негативно влияет
на состояние здоровья аллергиков. Также негативную роль играет пыль с улицы,
которую мы заносим в помещение. Поэтому обязательно мойте руки и лицо с мылом
после прогулки, пользуйтесь воздухоочистителями и ежедневно осуществляйте
влажную уборку дома. И при необходимости не забывайте о противоаллергических
препаратах.
Депрессия
Не писаный постулат: осень – время для депрессивных состояний.
Однако ваше самочувствие – в ваших руках! Больше гуляйте, встречайтесь с
друзьями, посещайте кинотеатры, выставки. Наполняйте свою жизнь гармонией и
позитивом. И сами раскрашивайте ее яркими красками! Помните, что самолечение
может навредить вашему здоровью.
Алина Курочкина
При копировании ссылка на сайт обязательна
Комментариев нет:
Отправить комментарий