tag:blogger.com,1999:blog-82550808583222345602024-03-06T22:02:58.292+02:00АртефектыUnknownnoreply@blogger.comBlogger1486125tag:blogger.com,1999:blog-8255080858322234560.post-57561444085517032212020-01-14T20:13:00.000+02:002020-01-27T06:03:13.076+02:00Как навсегда избавиться от привычки микроменеджмента<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgURPrJdPB5JRF_L3TjiN9u17sqIv7Ae86Wt4ZlOhbiekYbDbeV6RLIuV6m-aIhkPCtLPYPHRyIH2vk9dHFj1UCtQ1LDFyxgnSvRPOrLutnqFOJgnxwiitoM8ns-C3HhJf-oa7YK-SS7Q2f/s1600/111111111111111.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="324" data-original-width="516" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgURPrJdPB5JRF_L3TjiN9u17sqIv7Ae86Wt4ZlOhbiekYbDbeV6RLIuV6m-aIhkPCtLPYPHRyIH2vk9dHFj1UCtQ1LDFyxgnSvRPOrLutnqFOJgnxwiitoM8ns-C3HhJf-oa7YK-SS7Q2f/s320/111111111111111.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: orange; font-size: large;">Н</span><span style="font-size: 12pt;">икто не
хочет быть плохим шефом, но природа этой роли такова, что даже талантливые
управленцы незаметно для себя могут погрязнуть в «болоте» микроменеджмента — а
понимание этого приходит только впоследствии, когда компания начинает терять
специалистов, производительность и позиции, на рынке. Напоминая нам о коварстве
«ловушки» микроменеджмента, эксперты советуют придерживаться следующих правил.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><b><span style="color: blue;">Перестаньте
постоянно вмешиваться в работу подчиненных</span></b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Вам может
казаться, что регулярно интересуясь реализацией проекта, вы помогаете своим
сотрудникам разбираться со сложными вопросами и решать проблемы. Однако, скорее
всего, они придерживаются противоположного мнения. Поэтому признайте: очень
часто вы нежелательный «гость», появляющийся в неподходящий момент. В целом,
будет намного лучше, если обсуждение текущих дел или будущих планов будет
происходить у вас.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Составьте
график совещаний, посвященных разным аспектам выполнения проекта. Например, во
время встречи с группой продажи вы можете обсудить, какие сдвиги состоялись в
работе с потенциальными клиентами и провести мозговой штурм, с тем, чтобы
выбрать стратегии, которые могут приблизить заключение соглашений с каждым из
них до момента проведения следующего совещания. Тогда люди будут знать, когда
вы ждете от них информацию и соответственно будут планировать свою работу.
Также это поможет вам сконцентрироваться на результатах, не увязая в мелких
деталях задания, отчета или проекта.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><span style="color: blue;"><b>Доверяйте
своим специалистам</b></span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Не замечали
ли вы за собой привычку вмешиваться в работу ваших специалистов? Например, вы
постоянно подсказываете дизайнеру, какие цвета лучше использовать в этих или
других ситуациях (хотя имеете достаточно приблизительное представление о
дизайне); делаете изменения в написанный копирайтером текст, то вам кажется,
что так будет лучше. Действуя, таким образом, вы не даете сотрудникам свободно
использовать свои профессиональные знания. При этом вы можете считать, что,
считаясь руководителем, должны знать ответы на все вопросы. Но это не так.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Ваше задание
как шефа — распознавать перспективные идеи и совсем не обязательно создавать их
самому. Напоминайте себе: именно вы наняли дизайнера, копирайтера и других
специалистов. Поэтому наверно вас удовлетворил уровень их профессиональных
знаний? Если да, признайте, что они глубже разбираются в своих заданиях. Вы же
должны знать тему, в общем, и этого достаточно, чтобы подобрать соответствующих
специалистов и правильно их разместить. А дальше нужно донести до специалистов,
что вам нужно, предоставить им необходимые ресурсы и поддержку и оставить в
покое, доверяя в том, что они хорошо сделают свою работу.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><span style="color: blue;"><b>Выходите из
зоны комфорта — делегируйте больше</b></span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Как
руководитель вы должны обеспечивать выполнение высоких показателей относительно
поступлений и объемов продажи. Поэтому очень легко поддаться соблазну и
действовать по принципу «если хочешь, чтобы все было сделано хорошо — сделай
сам». Например, вместо того, чтобы дать новому работнику возможность пройти
«боевое крещение», выполняя критически важное задание, вы убеждаете себя, что
он научится больше, наблюдая за вами. Но такой подход не принесет пользы, ни
вам, как шефу (потому что вы в дальнейшем будет раздражать сотрудников своими
неоправданными вмешательствами), ни членам вашей команды (ведь у них не будет
достаточно возможностей развиваться в профессиональном плане). + Пусть ваши
новые сотрудники берутся за сложные дела сразу, как только переступают порог
компании. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Не нужно
сдерживать людей в том, что они могут слишком широко "расправить крылья",
делая рекламный звонок — проанализируйте разговор позже и пройдитесь по тому,
что было сделано правильно, а что нужно исправить в следующей беседе. Не
вмешиваясь в процесс выполнения задания и предоставляя обратную связь после
завершения процесса, вы переходите от микроменеджмента к коучингу. Не реально
подготовить членов команды к каждой ситуации, которая может возникнуть, но получение
практического опыта, является критически важным элементом учебы.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">А недавнее
исследование в который раз подтвердило: руководители, которые умеют
делегировать, обеспечивают более динамический рост бизнеса, чем те их коллеги,
которые пытаются контролировать каждый аспект функционирования компании. В
следующий раз, когда вы «поймаете» себя на желании вмешаться в то, что делают
подчиненные, попробуйте действовать иначе. Ведь альтернатива есть практически
всегда. Доверяя сотрудникам, вы не будете сомневаться в их способности
выполнять свою работу, как можно лучше и будете вмешиваться лишь, когда ваша
помощь будет реально нужна.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">
<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"> <i><span style="color: purple;">Руслан
Линник</span></i><o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Лучшие авторские статьи</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8255080858322234560.post-79502815542334683122020-01-03T06:08:00.000+02:002020-01-27T06:09:04.969+02:00Бизнес-стратегия: как не потерять ее настоящую суть <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikWqCDySgJXJorXE2smlTLTf-cuNeUc3Yf2gw08QSZoj5uvGeQQoId6iDG8B3dpXdNeEvj7CQf3ILE3lSkMFYqYjA2BMeXG1-lz83nV6pPa1QOfu_wC_xh3DIC1OY3ydWcX7qmYXiSSubc/s1600/%25D1%2581%25D0%25BA%25D0%25B0%25D1%2587%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25BD%25D1%258B%25D0%25B5+%25D1%2584%25D0%25B0%25D0%25B9%25D0%25BB%25D1%258B%25D0%25BC%25D0%25BC%25D0%25BC%25D0%25BC%25D0%25BC%25D0%25BC%25D0%25BC%25D0%25BC%25D0%25BC%25D0%25BC%25D0%25BC%25D0%25BC%25D0%25BC%25D0%25BC%25D0%25BC.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="166" data-original-width="304" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikWqCDySgJXJorXE2smlTLTf-cuNeUc3Yf2gw08QSZoj5uvGeQQoId6iDG8B3dpXdNeEvj7CQf3ILE3lSkMFYqYjA2BMeXG1-lz83nV6pPa1QOfu_wC_xh3DIC1OY3ydWcX7qmYXiSSubc/s1600/%25D1%2581%25D0%25BA%25D0%25B0%25D1%2587%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25BD%25D1%258B%25D0%25B5+%25D1%2584%25D0%25B0%25D0%25B9%25D0%25BB%25D1%258B%25D0%25BC%25D0%25BC%25D0%25BC%25D0%25BC%25D0%25BC%25D0%25BC%25D0%25BC%25D0%25BC%25D0%25BC%25D0%25BC%25D0%25BC%25D0%25BC%25D0%25BC%25D0%25BC%25D0%25BC.jpg" /></a><span style="line-height: 115%;"><span style="color: orange; font-size: large;">Н</span><span style="font-size: 12pt;">ередко,
разрабатывая бизнес-стратегию, компании попадают в плен амбициозных, хотя и
недосягаемых желаний, разнообразных модных течений, и идей-«однодневок», при
этом отодвигая на задний план главное - непростую рутинную работу, которая
может помочь укрепиться и получить стойкое конкурентное преимущество.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Для многих
менеджеров ежегодный процесс стратегического планирования - это в лучшем случае
необходимое «зло», с которым придется мириться; формальность, которая нужна,
чтобы дать обоснование «снизу» для бюджета на следующий год. И такое отношение
вполне понятно. Ведь не всем нравится часами «пыхтеть», изучая характеристики
конкурентов, анализируя последние экологические тренды, составляя карты рисков
или прогнозируя, какими будут доходы предприятия через пять лет.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">В отличие от
этого будничного «ритуала», стратегия высшего уровня может завладеть умами
управленцев и породить смелые надежды о «подрывных» инновациях и полной победе
над конкурентами. Именно эта идея муссируется в многочисленных публикациях,
посвященных корпоративной стратегии. А, чтобы мечты воплотились в реальность,
их авторы дают однотипные рекомендации, содержание которых можно свести к
четырем следующим тезисам.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><span style="color: blue;"><b>1. Не
усложняйте дело. </b></span>Придерживайтесь четко определенных простых правил. Например,
если вас «атакуют» конкуренты, которые предлагают низкие цены, найдите способ
дифференцироваться от них и выйти в высший ценовой сегмент.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><span style="color: blue;"><b>2. Учиться у
лучших. </b></span>Изучайте формулы успеха лидеров рынка и старайтесь действовать
аналогично. Скажем, если за два последних десятилетия Netflix смогла трижды
кардинально изменить свою бизнес-модель, так почему вы не сможете сделать это
хотя бы один раз?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><span style="color: blue;"><b>3.
Проявляйте гибкость.</b></span> Не составляйте детальные стратегические планы, поскольку в
мире, где доминируют волатильность, неуверенность, сложность и неясность, это
не имеет никакого смысла. Очертите виденье, решите, каким должен быть курс
действий, и начинайте его воплощать, корректируя этот процесс по мере
продвижения вперед.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><span style="color: blue;"><b>4. Фокусируйтесь
на внедрении. </b></span>Даже самую лучшую стратегию несложно обесценить, если не уделять
надлежащего внимания ее реализации. Используйте набор техник управления
изменениями, проводите управляемые эксперименты, разработайте соответствующие
показатели производительности, применяйте другие инструменты, которые дадут
возможность преодолеть разрыв между собственно стратегией и ее имплементацией.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Все эти
советы, являясь правильными по своей сути, могут стать отправной точкой для
провала. Потому что большинство, как кажется, беспрекословных правил, не
универсальны и могут применяться только при определенных условиях. Так, игроки,
которые сегодня считаются образцом для наследования, не обязательно останутся
лидерами рынка завтра (достаточно вспомнить хотя бы такие компании, как Kodak,
Blackberry или Yahoo!), а гибкость и идеальное внедрение мало чем помогут, если
стратегия имеет серьезные изъяны.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Четыре вышеприведенных
рекомендации являются элементом способа мышления, который определяется как
«гранд-стратегия» (в отличие от операционной стратегии). Чтобы понять разницу
между первым и вторым, нужно вспомнить основы бизнес-стратегии как таковой.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Акционеры
ждут отдачи от инвестиций. В конечном итоге целью компании является обеспечение
рентабельности капиталовложений (ROI). Если выполняются финансовые показатели,
остается место для воплощения ESG-целей (целей в сфере экологии, социальной
политики, корпоративного управления), которые могут определить акционеры.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Рентабельность
инвестиций достигается через продукты. Компании, которые более-менее длительное
время удерживают позиции в высококонкурентной отрасли, генерируют стабильные
потоки поступлений, постоянно выводя на рынок новые продукты (термин «продукт»
используется в широком смысле и может также касаться услуги, решения, потребительского
опыта). Продукт - это средство создания ценности и получения от этого прибыли.
Уникальное позиционирование продуктов является основой успеха при освоении
новых рынков, удержании позиций, в условиях наступления новых игроков,
сохранении лояльности клиентов (даже если их интересует только цена). Словом,
стержнем бизнес-стратегии, является продукт.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Окончательный
вердикт относительно результативности бизнес-стратегии выносят клиенты.
Компания сможет генерировать ценность и получать от этого прибыли через свои
продукты, только если потребители будут отдавать им приоритет среди лучших
альтернативных предложений. Следовательно, сутью бизнес-стратегии является
принятие решений, которые влияют на выбор потребителей, побуждая достаточное их
количество покупать продукты компании. Если эта цель будет достигнута, фирма
сможет покрыть свои расходы и получить поступление в объеме, позволяющем
обеспечить уровень рентабельности, который удовлетворит акционеров. Решения
этого типа касаются: 1) преимуществ продукта (например, разрешающая способность
фотокамеры на смартфоне, время доставки срочного заказа) и 2) его цены.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Другими
словами, уровень поступлений зависит от спроса потребителей на определенный
продукт, а не от грандиозности виденья и амбиций менеджмента. Например, такие
заявления, как «Учитывая, лучшие характеристики нашего продукта, мы
прогнозируем, что нам удастся получить 20% рынка», могут помочь «разжечь»
энтузиазм в управленцах, но при этом у них сформируется обманчивое
представление о том, что является реально досягаемым. В конце концов, успех бизнес-стратегии
будет зависеть исключительно от выбора, который будут делать потребители, а в
любом случае не от желаний и пожеланий менеджмента. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Формулировка
завышенных ожиданий (например, мы стремимся утверждаться на лидерских позициях
рынка, продавая 5 млн. смартфонов) и делая приблизительные расчеты (например,
получить 20-процентную часть на пяти региональных рынках с коэффициентом рентабельности
20%) является частью гранд-стратегии. И, напротив, скрупулезный анализ
преимуществ потребителей и прогнозирования поступлений на основе реальных
фактов) - элементом операционной стратегии.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Поэтому, исходя
из отмеченного выше, следует признать, что гранд-стратегия необходима, но в то
же время нужно понять ее ограничение - то, что она основывается на средних значениях
и амбициозных целях (например, средние темпы роста на рынке, средняя
прибыльность его основных игроков, доля рынка, которую желала бы иметь
компания, предположение относительно ее сильных сторон и т.д.) и соответственно
воспринимать главные постулаты и цели этой стратегии как гипотезы, которые
нуждаются, во-первых, в проверке на жизнеспособность, а если этот тест будет
пройден - коррекции, адаптации и детализации (все это осуществляется в рамках
операционной стратегии).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Тезис
относительно того, что завышенные цели являются гарантией успеха, не имеет под
собой практически никакого обоснования. Во многих случаях бизнес-стратегия оказывается
провальной, поскольку уровень реальных поступлений не отвечает
прогнозированному (иногда на несколько порядков). Так происходит потому, что
клиентов мало волнует масштабность амбиций компании. Им нужно одно -
максимально выгодное предложение, которое измеряется разницей между суммой,
которую они готовы заплатить, и ценой, которую предлагает тот или другой игрок.
Следовательно, в действительности вся суть кроется в операционной стратегии: в
том, какие принимаются решения, какие берутся обязательства, и каковы объемы
продаж и прибыли.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Чтобы лучше
показать разницу между гранд-стратегией и стратегией операционной, уместно
использовать метафору «парфюмерий». Стоит вспомнить выражение «Я продаю не духи,
а надежду», которое попеременно приписывают Коко Шанель, Чарльзу Ревсону и
Элене Рубинштейн. И выведение этого продукта на рынок, и его покупка обходятся
очень дорого, но допускается, что он будет побуждать вас чувствовать себя (и
даже выглядеть) лучше.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Одна из
причин, почему гранд-стратегия может быть похожа на духи - это то, что консультанты
умеют в совершенстве ее «упаковывать», например, обращаясь к выдающимся
достижениям культовых компаний. Такие проекты выглядят намного привлекательнее
и «гламурнее», чем будничные инициативы, которые начинаются с неприкрашенной
реальности, когда компания увязает в сложностях, пытаясь выйти на новый рынок,
который ревностно охраняют его основные участники; или когда ей не удается
противостоять нашествию новых агрессивных игроков.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Как и изысканные
духи, гранд-стратегия имеет утонченный аромат. Но есть общеизвестный факт,
который не очень приятно признавать: если кто-то выглядит не очень хорошо, то
самые лучшие духи или помада ничем не помогут, а может даже еще ухудшат
состояние дел. В случае гранд-стратегии все аналогично: покрываясь слоем
привлекательных целей и желаний, она вынуждает менеджеров чувствовать себя
лучше, но в действительности является худшим вариантом, чем ведение бизнеса
«как всегда».<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Операционная
стратегия, напротив, похожа на лекарства, действенность которых подтверждена на
практике. Они (если назначаются правильно) могут облегчить боль, вылечить
болезнь и укрепить организм. Поэтому компании должны вкладывать больше ресурсов
и энергии в операционную стратегию, несмотря на сентенцию Коко Шанель, которая
сказала, что «Женщина без духов - это женщина без будущего». Напротив,
человека, способного оставаться в хорошей форме без духов, может ждать лучшая
судьба, чем тех, кто прячет свою пустоту за внешними украшениями. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"> <span style="color: purple;"><i> Руслан Линник</i></span></span></div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Лучшие авторские статьи</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8255080858322234560.post-58536487966472574772019-07-29T13:12:00.000+02:002019-11-18T13:15:20.826+02:00Медиация в школе: выход из конфликта дипломатическим путем<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGAHioaFlCL29JQ4Nw0eLJYpiQdqInmG9lgYzYdxZ4509Ypfx3w_DeW9HHAX2DYENF6OMR0VVig3fy-vMbWlGvxvLRvODmMfOVYsBns19OtUMiZd0FeCUsk_djEotsePQDHjgLR36WRCQp/s1600/%25D0%259C%25D0%25B5%25D0%25B4%25D0%25B8%25D0%25B0%25D1%2586%25D0%25B8%25D1%258F.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="458" data-original-width="700" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGAHioaFlCL29JQ4Nw0eLJYpiQdqInmG9lgYzYdxZ4509Ypfx3w_DeW9HHAX2DYENF6OMR0VVig3fy-vMbWlGvxvLRvODmMfOVYsBns19OtUMiZd0FeCUsk_djEotsePQDHjgLR36WRCQp/s200/%25D0%259C%25D0%25B5%25D0%25B4%25D0%25B8%25D0%25B0%25D1%2586%25D0%25B8%25D1%258F.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: orange; font-size: large;">В</span>аши ученики когда-то конфликтовали?
Восстановить хорошие взаимоотношения всегда непросто. Конечно, можно проводить
беседы и вызывать родителей в школу. А можно выбрать путь медиации конфликта.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Медиация – это процесс понимания между
сторонами конфликта при участии третьей (нейтральной) стороны, которая
способствует примирению и достижению компромисса.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Другими словами, медиация предусматривает
посредничество, обязательное участие третьей стороны. Существует практика
привлечения сверстников к мирному решению конфликтов путем переговоров.
Например, если двое друзей или две подруги не могут прийти к согласию, они
просят одноклассников рассудить их.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Зачем нужна медиация и почему именно
одноклассников нужно вовлекать в посредничество? Один из принципов медиации –
«равный – равному». Поэтому именно привлечение сверстников будет способствовать
лучшему пониманию между сторонами конфликта и формированию партнерских
отношений. Это научит каждого участника примирения бесконфликтно преодолевать
споры. Такая активность сформирует у детей навыки ненасильственного поведения и
научит выбирать стратегии мирного урегулирования конфликтов.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Профессиональные медиаторы проходят
специальную подготовку. Но, чтобы воспитать медиаторов в детском коллективе,
необходимо предоставить им знания основ урегулирования споров. Также не лишним
будет подготовительный тренинг для учеников, интересующихся вопросом медиации.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: blue;">Подготовка медиаторов:</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Сформировать команду из учеников,
заинтересованных в определении путей решения споров.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Формирование навыков коммуникации,
необходимых медиаторам.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Ознакомление заинтересованных учеников с
процедурой посредничества и овладения ими способов решения конфликтов.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Овладение подходом ненасильственной
коммуникации с учетом интересов всех участников.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Подготовка учеников-медиаторов к
самостоятельной деятельности.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: blue;">Когда применять медиацию и чем этот метод
лучше других</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Практику медиации можно применять для
урегулирования конфликтов, возникших в результате недоразумений между
школьниками. Во избежание силовых методов разрешения конфликта, нужно научить
школьников прибегать к переговорам и не стесняться обратиться за помощью к
одноклассникам. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Медиация ученического конфликта нужна,
когда эмоции мешают компромиссу, а также, когда недоразумение возникло между
двумя друзьями или подругами. Чтобы сохранить дружеские отношения детей, лучшее
прибегнуть к такому пути понимания.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Преимущество медиации заключается в том,
что она дает возможность каждому ребенку не только высказаться, но и быть
услышанным и понять свою значимость. Медиация направлена именно на преодоление
спора, а не перевоспитание его участников. Информация, которая выясняется при
этом, остается сугубо между детьми и медиатором.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Основные принципы медиации<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Участие в процессе добровольно, то есть
все участники должны быть согласны на проведение медиации. Нельзя заставить к
достижению компромисса ни одного из участников, поскольку в другом случае все
усилия окажутся напрасными.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Информация, полученная медиатором во
время посредничества, в любом случае не должна разглашаться. Каждый ученик,
принимающий участие в таком формате урегулирования недоразумений, должен
придерживаться принципа конфиденциальности.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Медиатор – это посредник, ученик, который
помогает восстановить взаимоотношения между двумя сторонами. Он не может
поддерживать ни одну из них. Непредубежденность медиатора – залог эффективного
проведения посредничества между учениками.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Все участники имеют равные права. Общение
происходит в доброжелательном и дипломатическом тоне. Школьники учатся с
уважением относиться к собеседнику, даже если их взгляды отличаются. Таким
образом, формируются навыки ненасильственного преодоления спора.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: blue; font-size: large;">Этапы достижения понимания</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: lime;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: lime;">1. Подготовка к медиации.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Не нужно пренебрегать этим этапом
достижения компромисса. Сначала нужно наладить доброжелательный контакт между
тем учеником, кто будет выступать в роли медиатора, и учениками, между которыми
возникло недоразумение. Также важно подумать, где будет происходить встреча.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: lime;">2. Вступительная часть медиации
(вступительное слово медиатора).</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Во время вступительной части
ученик-медиатор знакомит участников процесса с тем, как будет происходить
медиация, с ее целями и с правилами поведения, в частности отмечая то, что
нельзя перебивать и переходить на личности. Нужно убедиться, что оба участника
спора принимают участие в процессе разрешения конфликта добровольно. Также необходимо
отметить конфиденциальность, то есть договориться о том, что другие
одноклассники или просто знакомые не получат информацию, связанную с конфликтом
между теми, кто обратился за помощью к посреднику.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Чтобы разговор был эффективным, следует в
самом начале определиться с целью и ожиданиями детей, которые обратились за
помощью.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: lime;">3. Рассказы сторон. Анализ ситуации.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
После того, как дети, находящиеся в
ссоре, получили информацию о том, каким образом будет происходить медиация,
узнали о правилах поведения и конфиденциальности, нужно перейти к выяснению
сути спора. Ученик-медиатор поочередно выслушивает позицию обеих сторон, задает
уточняющие вопросы. Получив максимум информации, медиатор переходит к анализу
ситуации.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: lime;">4. Решение проблемы.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
В зависимости от того, какой тип медиации
выберет ученик, решение проблемы будет происходить или путем поиска
компромисса, или путем выбора способа примирения из предложенных посредником. В
любом случае цель этого этапа – прийти к согласию между теми, кто был в ссоре.
Всем участникам этого процесса нужно помнить об уважении к собеседникам, своем
достоинстве и нацеленности на результат.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: lime;">5. Заключение соглашения.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Компромисс – это, конечно, хорошо, но его
нужно закрепить. Хорошо, если с помощью медиатора ученики смогут в письменном
виде зафиксировать решение конфликта и определить шаги относительно примирения.
Конечно, это не тот документ, который заключают взрослые во время переговоров,
но такое соглашение научит школьников выполнять обещания и чувствовать
ответственность за последующее взаимодействие с одноклассником, с которым
возникло недоразумение.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: blue;">Практические советы медиаторам</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Избегайте перекрестных реплик. Медиатор
должен задавать вопрос осторожно, поскольку перекрестные реплики могут
превратиться в открытое противостояние. Пусть вопросы будут нуждаться в
развернутых ответах. Это поможет лучше понять ситуацию и избежать ухудшения
взаимоотношений между теми учениками, которые не пришли к согласию относительно
определенного вопроса.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Перефразируйте услышанное от участников.
Вот для чего понадобится умение пересказывать тексты. Пусть медиатор перескажет
услышанное своими словами. При этом важно спрашивать участников вопроса:
"Я правильно понимаю?" Во-первых, это поможет просветить ситуацию, а
во-вторых, перефразируя услышанное, ученик-медиатор может увидеть новые мотивы
спора и пути понимания. Другими словами, перефразирование – проверка связи
между участниками и медиатором, а также способ смягчить категорические
высказывания.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Постройте доброжелательное и
конструктивное взаимодействие. Ученик-медиатор должен создать комфортный
эмоциональный фон разговора. Для этого он сам должен быть спокойным,
доброжелательным и дипломатичным. Не лишним будет напомнить о принципе
равенства и конфиденциальности.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Уделяйте внимание невербальной
коммуникации. С одной стороны, медиатор должен контролировать свои невербальные
сигналы: осанку, мимику, тембр голоса, с другой, – нужно обращать внимание на
жесты учеников, которые обратились за помощью. Это поможет понять, что в
действительности чувствуют собеседники.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Помогите участникам выразить свои эмоции.
Во время достижения компромисса очень важно, чтобы ученики, которые нуждаются в
помощи и понимании, выразили свои эмоции и надежды. Если они не будут иметь
возможности высказаться и донести свои чувства к другой стороне, то могут
отчаяться и не пойти на примирение. Поэтому важно, чтобы медиатор интересовался
чувствами обеих сторон.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Процедура медиации – явление новое не
только для школьных коллективов, но и для взрослых. Но применение такого способа
примирения детей поможет научить их ответственности, решать споры
ненасильственным путем.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: purple;">
Виктория Годунова</span><o:p></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="color: red;">©При копировании ссылка на сайт
обязательна</span><o:p></o:p></div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Лучшие авторские статьи</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8255080858322234560.post-16181147327015362212019-07-27T13:26:00.000+02:002019-07-27T13:26:01.289+02:00Баклажаны – вкусные лекарства<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMPxvBFoKZ0LRo6remXPuuakQUmWWEOUG1mAdPjg9H5g1A78zPei_ku3b9qRMW0IwjMg0VAlsUKx85CrMNSOqymFS8w1QFfhYVDuvIAMYGw7_zAbBteQYhkFZfhIFfMLmOjcFlpGB4yZw3/s1600/%25D0%25B1%25D0%25B0%25D0%25BA%25D0%25BB%25D0%25B0.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="416" data-original-width="653" height="203" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMPxvBFoKZ0LRo6remXPuuakQUmWWEOUG1mAdPjg9H5g1A78zPei_ku3b9qRMW0IwjMg0VAlsUKx85CrMNSOqymFS8w1QFfhYVDuvIAMYGw7_zAbBteQYhkFZfhIFfMLmOjcFlpGB4yZw3/s320/%25D0%25B1%25D0%25B0%25D0%25BA%25D0%25BB%25D0%25B0.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: orange; font-size: large;">С</span>пециальную баклажанную диету советуют, чтобы улучшить обмен
веществ. Фиолетовые родственники помидоров содержат самые большие среди овощей
запасы разнообразных минеральных веществ. Особенно ценные соли калия, стимулирующие
работу сердца. Они помогают избавиться от лишней жидкости в организме,
нормализуют водно-солевой обмен. Баклажаны помогут и тем, кто страдает от болезней
сосудов. Диетологи считают, что блюда из синих плодов с грядки обязательно
должны быть в рационе немолодых гурманов. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Овощи с блестящей темной шкуркой (лакированные), облегчат
страдания больным подагрой. Вкусные «лекарства» с огорода помогут больным атеросклерозом,
а также людям, имеющим проблемы с почками, печенью, желудочно-кишечным трактом.
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Каждый повар имеет в арсенале немало рецептов баклажанных
заготовок. Самая известная - соте. Чтобы
приготовить это кушанье впрок, два килограмма баклажанов моют и мелко режут.
Килограмм лука чистят и измельчают, как для борщовой заправки. На крупной терке
трут килограмм моркови. К овощам добавляют полтора литра томатного сока, один
стакан масла, соль по вкусу. Все хорошенько перемешивают и ставят на огонь. Варят
45 минут. Раскладывают в банки и закрывают. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Полуфабрикат для икры «заморской» готовят из печеных
баклажанов. Овощи выбирают спелые, темно-фиолетового цвета, твердые, тугие. Их
моют и пекут в духовке на железном деке, или на сковороде под крышкой. После
чего с овощей снимают шкурку, удаляют плодоножки и еще горячими складывают в
банки. Посуда заполняется на сантиметр ниже верхнего края. На каждую полулитровую
емкость добавляют десять грамм соли и полторы столовых ложки 5-процентного
уксуса. Стеклянную тару с заготовкой накрывают жестяными крышками (пока не
закупоривают) и стерилизуют в кипящей воде (60-70 минут пол-литровые, 70-75 -
литровые банки), закатывают и оставляют остывать. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Другой вариант консервированной заготовки: со свежими
помидорами и печеным сладким перцем. Помидоры (средние по размеру) разрезают на
четыре части и по одному кладут на дно сосуда. Потом подготовленные баклажаны и
четыре-пять перчин. Если положили помидор, то уксус в банку не добавляют,
только соль. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: purple;">
Ирина Потанина</span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="color: red;">©При копировании ссылка на сайт обязательна</span></div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Лучшие авторские статьи</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8255080858322234560.post-14496223816858348412019-07-01T00:30:00.000+02:002019-07-01T00:30:04.912+02:00Топ-8 советов, как заснуть в летнюю жару<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1KpRACxcCRPWqtbxEVW-p92wllt4fhPyeHZfPt57VbjyceJ84TSsjn-bX8rnfakowJ6bUFZCSxvIX4LrkkcsoTXGVVeB6icY0hgdQ8PBnCZIWVC5bCmCqHO3jQw6MGZTCHb9cmm49gvYo/s1600/0.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="476" data-original-width="779" height="195" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1KpRACxcCRPWqtbxEVW-p92wllt4fhPyeHZfPt57VbjyceJ84TSsjn-bX8rnfakowJ6bUFZCSxvIX4LrkkcsoTXGVVeB6icY0hgdQ8PBnCZIWVC5bCmCqHO3jQw6MGZTCHb9cmm49gvYo/s320/0.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="color: orange; font-size: large;">Л</span>ес, речка, свежие овощи и фрукты, – что может быть лучше? Однако не все имеют возможность устроить себе летние каникулы, и многие вынуждены оставаться в удушающих городах. И вот здесь жара превращается в проблему – в прогретых за день квартирах трудно заснуть. «Артефакты» проанализировали советы медиков, и отобрал для вас самые простые рекомендации, как заснуть среди летней духоты и сохранить здоровый сон:<br />
<br />
<i>– в жару нужно плотно закрывать окна, чтобы уменьшить нагревание комнат. Как только солнце зайдет, все открывать и проветривать. Еще лучше – закрыть окна специальной светооталкивающей пленкой или даже плотной белой бумагой. Они будут отражать свет, а вместе с ним и тепловую энергию;</i><br />
<i><br /></i>
<i>– когда жарко, спать голым не лучшая идея. Тогда не будет ничего, что поглощает пот. А вот качественная пижама из тонкого хлопка идеально справится с заданием. Постельное белье также может стать вашим союзником или худшим врагом в борьбе с бессонницей. Выбирайте легкие ткани, с поверхности которых быстро испаряется влага. Лучшим вариантом для комфортного сна считается шелк. Эта ткань может впитать влаги до 30% от собственного веса, а на ощупь при этом останется сухой;</i><br />
<i><br /></i>
<i>– чтобы добиться оптимальной температуры тела во время сна, лучше применить на ночь не холодный, а немного теплый душ. А вот холодная вода, напротив, заставлять наш организм “включать обогрев”;</i><br />
<i><br /></i>
<i>– в летнюю жару не рекомендуется употреблять кофе и спиртное – они стимулируют организм и вызывают жажду. Если хотите крепко спать и быстро засыпать – откажитесь от них, особенно незадолго до сна;</i><br />
<i><br /></i>
<i>– если вы пользуетесь вентилятором, откройте окна, чтобы воздух свободно циркулировал в помещении. Также можете наполнить льдом какой-то сосуд и поставить его перед вентилятором. Это поможет быстро охладить воздух;</i><br />
<i><br /></i>
<i>– если жара не дает заснуть, можете наполнить грелку или пластиковую бутылку холодной водой и взять ее в постель;</i><br />
<i><br /></i>
<i>– регулярно пейте воду на протяжении дня. Но не употребляйте много на ночь, чтобы ваш сон не прерывался желанием побежать в туалет;</i><br />
<i><br /></i>
<i>– в жаркую погоду не стоит слишком плотно ужинать. Кроме этого перед сном не следует заниматься любыми физическими упражнениями.</i><br />
<br />
Конечно, лучший способ охладить воздух – кондиционер. Но не все его имеют, поэтому, надеемся, – наши советы будут вам полезными.<br />
<br />
<span style="color: purple;">Ирина Потанина</span><br />
<span style="color: red;">©При копировании ссылка на сайт обязательна</span><br />
<div>
<br /></div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Лучшие авторские статьи</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8255080858322234560.post-86915427148928569692019-06-27T20:35:00.000+02:002019-06-29T21:02:00.560+02:00Немного морали о воспитании девочек<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1FsnTKjjl4unHV45kTKDvgaZst5nlFCzz_b4yU1twWCxoMFrQtahcRVM2idrrCUltVtXkHBPov_6oM3hVA8aUfyeLlVHhBC6MQFGLV9Ju17t9q9bttJ93DREDXTCL9pGiRE09LL0zLFY-/s1600/hor-devochka.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="626" data-original-width="647" height="309" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1FsnTKjjl4unHV45kTKDvgaZst5nlFCzz_b4yU1twWCxoMFrQtahcRVM2idrrCUltVtXkHBPov_6oM3hVA8aUfyeLlVHhBC6MQFGLV9Ju17t9q9bttJ93DREDXTCL9pGiRE09LL0zLFY-/s320/hor-devochka.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
«<span style="color: orange; font-size: large;">П</span>равильная» («хорошая», «заботливая»)
девочка растет тихой, скромной, опрятной. Ее научили всем уго<span style="font-family: "arial cyr" , "sans-serif";">ждать</span> и всем нравиться, быть вежливой, заботиться о людях, растениях и
животных.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Она выросла не на безлюдном острове и не
в мире пони и единорогов, а в реальном мире, где живут разные люди с разными
намерениями и характерами. Она хотела всем нравиться и всем угождать, потому
что это – предназначение девушек и женщин в обществе. А плохие женщины, которые
не хотят всем угождать, называются в этом мире стервами и «женщинами с
характером».<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Так вот, была она «хорошей» девушкой, а
затем превратилась в «хорошую» женщину. Она всем нравилась, ее все любили, ее
ставили в пример другим женщинам, ведь она мягкая, вежливая, ухоженная,
заботливая, ей очень трудно отказывать людям или говорить им неприятные вещи.
Она была честной с собой и миром, поскольку искренне хотела делать всем добро.
И начали с ней и другими «хорошими» женщинами
случаться разного рода неприятные истории (все они реальные).<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #6aa84f;">История первая. </span>Как-то она пошла к
гинекологу – старшие женщины говорили, что он очень хороший и опытный. Ей было
всего 22, и ожидаемый осмотр ее несколько нервировал, потому что стыдно,
неудобно и холодно. И вот она залезает на это гинекологическое кресло и здесь
врач ей говорит: «Расслабься, ты же половой жизнью живешь, поэтому
расслабляться умеешь». Конечно же, нужно было сразу этому дяде заехать пяткой в
глаз, но он уважаемый врач, вон о нем как хорошо говорят, но девушка подумала,
что это действительно ее вина и нервы. А то, что нужно было ему дать в глаз,
она поняла где-то лет через "надцать", когда уже перестала быть
«хорошей» девушкой.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #6aa84f;">История вторая. </span>Ее сексуальный партнер
или муж не хотел пользоваться презервативом (говорил «нюхать розы в
противогазе» бла бла бла), и вместо того, чтобы сказать ему «Любимый, я тебя
люблю, но секса у нас больше не будет, пока мы не решим этот вопрос» или «пошли
к врачу и посоветуемся относительно приемлемых для нашей пары средств
контрацепции и вместе поищем информацию в книгах или в Интернете», она ничего
ему не сказала, а молча, делала аборты или советовалась с подругами и врачами
относительно возможных альтернатив.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #6aa84f;">История третья. </span>Вместо того чтобы
вступить в брак с тем, с кем она хотела, она покорилась строгому папе, который
настаивал на браке с представителем своего этнокультурного сообщества, а когда
он оказался жестоким тираном и совершал насилия, папа очень не хотел, чтобы
дочь его оставила.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #6aa84f;">История четвертая. </span>Вместо того чтобы
отдыхать ночью, она готовила есть трем взрослым мужчинам в своей семье, потому
что они имели разные вкусы или специальные диеты. Она ложилась спать в полночь
и просыпалась в 5 утра, поскольку работала полный рабочий день.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #6aa84f;">История пятая.</span> Когда к ней цеплялись
мужчины и ощупывали ее в переполненном вагоне метро, она не говорила ни слова,
потому что «неудобно, невежливо, стыдно», поэтому лучше потерпеть.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #6aa84f;">История шестая.</span> Ее регулярно бил муж от
безосновательной ревности (или был алкоголиком), а сам регулярно ей изменял. И
она не могла от него уйти и защититься,
потому что «как же дети без отца».<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #6aa84f;">История седьмая. </span>Ее муж был жестоким в
воспитании детей, она очень за них переживала, но у нее не было достаточно сил,
чтобы ему перечить, потому что он же «глава» и «авторитет»<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #6aa84f;">История восьмая. </span>Она соглашалась на
низкооплачиваемую работу, чтобы успевать заботиться о семье, потому что проще
уйти с этой работы раньше, поскольку «как же дети без мамы 8 часов в сутки».<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #6aa84f;">История девятая. </span>Она была очень успешной,
сделала карьеру, родила детей, ходила на фитнес, чтобы не стать полной,
заботилась о своей красоте. Но периодически падала в обморок из-за того, что
постоянно была на диете.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #6aa84f;">История десятая. </span>Ей было трудно отказать
людям, поэтому она постоянно заботилась о том, чтобы всем было хорошо, а о ней
никто не заботился, и в конечном итоге она прожила тяжелую и несчастливую
жизнь. Потому что искренне верила, что ее призвание – заботиться, прежде всего,
о других, а не о себе.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: purple;">Мораль</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Так вот, уважаемые мужчины, женщины,
родители и учителя, бабушки и дедушки.
Вот когда вы воспитываете своих и других девочек как «правильных» и
«хороших», вы действительно надеетесь, что (ваша) девочка будет жить в
идеальном мире, где все будут ее уважать, ценить и заботиться о ней так, как
она заботится о других? Какой судьбы вы желаете девочкам – не каким-то
абстрактным, а вашим родным? Какую женщину вы хотите воспитать? Для кого вы
хотите ее воспитать?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Хорошо, если девочке будет везти со всеми
– с партнером или мужем, преподавателем в университете, работодателем,
соседями, подругами и друзьями, коллегами и попутчиками. И тогда ей никогда не
придется говорить людям «нет» и другие неприятные вещи.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Но так не будет. И если вы научите ее
противостоять несправедливости, заботиться о своих потребностях, давать отпор
абьюзерам и насильникам, хамоватым начальникам и навязчивым соседям в купе, вы
действительно сделаете хорошее дело для девочки. И пусть ее назовут «стервой»,
«хамкой», «женщиной с характером» (к слову, о мужчинах нет такого
высказывания), «феминистка», но ей удастся избежать множества проблем.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Я всегда была немного «неправильна», но
единственное, о чем я жалею, что я проявила свой характер позже, чем могла бы,
и слабее, чем могла бы. И с каждым годом жизни (так, после 40 лет), я
становлюсь все смелее. И свою девочку я не учу быть «правильной».<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="color: red;">©При копировании ссылка на сайт
обязательна</span><o:p></o:p></div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Лучшие авторские статьи</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8255080858322234560.post-32167549028843383692019-06-07T00:30:00.000+02:002019-06-07T00:30:09.853+02:00Варенье - воспоминание о детстве<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4Fod33xYcIFxXrwuf_WziuTgFiSdDqvqqayiYw0Nr4En8vjT0VSu-pfD_HAl9QwK10_QhM_d7_RXxo16kZeBJOCB4AJJdnFtgyQBFSE2jtzQJVrpyYzQ85zyY9KG8SgeFkx5agvsfhHtM/s1600/%25D1%2581%25D0%25BA%25D0%25B0%25D1%2587%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25BD%25D1%258B%25D0%25B5+%25D1%2584%25D0%25B0%25D0%25B9%25D0%25BB%25D1%258B.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="182" data-original-width="274" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4Fod33xYcIFxXrwuf_WziuTgFiSdDqvqqayiYw0Nr4En8vjT0VSu-pfD_HAl9QwK10_QhM_d7_RXxo16kZeBJOCB4AJJdnFtgyQBFSE2jtzQJVrpyYzQ85zyY9KG8SgeFkx5agvsfhHtM/s1600/%25D1%2581%25D0%25BA%25D0%25B0%25D1%2587%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25BD%25D1%258B%25D0%25B5+%25D1%2584%25D0%25B0%25D0%25B9%25D0%25BB%25D1%258B.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: orange; font-size: large;">А</span>ромат варенья напоминает о семейных традициях и вызывает в
памяти воспоминания о счастливом детстве. Но полезное ли оно после длительной
термообработки? Многие сегодня делают холодное варенье, особенно из смородины,
облепихи, малины, чтобы сохранить все витамины, как можно дольше, на зиму.
Правда, сахара идет многовато, да и хранить такое варенье желательно в
холодильнике.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
А вот в приготовленном по обычной рецептуре варенье
витамины, содержащиеся во фруктах, к сожалению, разрушаются, утверждают
диетологи. Кроме каротина, в термически обработанных фруктах практически ничего
не остается, и, конечно, в них нет главного витамина - С.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Минералы никуда не исчезают, но, за исключением калия, они
остаются в этом продукте в очень незначительном количестве. Что же касается
пектина, которым богаты некоторые свежие фрукты и ягоды, например, айва и
клубника, то он обычно в варенье сохраняется. <st1:metricconverter productid="100 г" w:st="on">100 г</st1:metricconverter> варения дают 280
калорий и содержат около 69% углеводов. И все же, как советуют специалисты, не
нужно себя лишать удовольствия полакомиться этим вкусным продуктом, однако и не
злоупотребляйте им.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Все должны знать: если банка с вареньем уже открыта, то
лучшее хранить ее в холодильнике. Если варенье покрылось слоем плесени, без
колебаний выбрасывайте всю банку. Не ограничивайтесь снятием только испорченного
слоя: микротоксины, которые образовались в верхней части, могут проникнуть и в
нижний слой. Хотя они не слишком опасны, но все же могут вызвать аллергию. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: purple;">
Валерия Гаража</span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="color: red;">©При копировании ссылка на сайт обязательна</span></div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Лучшие авторские статьи</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8255080858322234560.post-86787728249092034802019-06-05T19:10:00.000+02:002019-07-12T19:11:22.990+02:00Почему загар цепляется не ко всем, почему от него стареет кожа, и причем здесь помидоры?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjK9ZYaNwQWFngpuCOKAeJ0h9i6E9PIF5ksiuMuYvKquvh0M-TDRfZWTL6DSbQ53MOTBW14N2l2OgbG9C8ox1IGjVNRnYoACiQ5aNZT-5xS2HauJIyy-Umim0cFg5X2VTNoGO9Hmj__Yo-/s1600/devushkazagoraetnasolnce.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="303" data-original-width="450" height="215" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjK9ZYaNwQWFngpuCOKAeJ0h9i6E9PIF5ksiuMuYvKquvh0M-TDRfZWTL6DSbQ53MOTBW14N2l2OgbG9C8ox1IGjVNRnYoACiQ5aNZT-5xS2HauJIyy-Umim0cFg5X2VTNoGO9Hmj__Yo-/s320/devushkazagoraetnasolnce.JPG" width="320" /></a></div>
<span style="color: orange; font-size: large;">И</span>здавна во многих странах мира загоревшая кожа свидетельствовала: ее владелец — человек, который вынужден много работать под обжигающим солнцем, а, следовательно, он — представитель низшего класса. Загара стеснялись, а в косметические средства входили белила для лица со свинцом и мышьяком — все, чтобы быть белее.<br />
<br />
Но ситуация изменилась в 1903-м году, когда Нильс Рюберг Финзен (датский ученый исландского происхождения) получил нобелевскую премию за открытие, которое перевернуло воображение людей о загаре. Он выяснил: солнечный свет помогает при туберкулезе кожи (сегодня это очень редкое заболевание) и рахите, который возникает по причине дефицита витамина D в организме.<br />
<br />
Информация о пользе солнечного света быстро разлетелась по миру. И уже через 10 лет после присуждения ученому нобелевской премии бронзовый цвет тела стал модным среди элиты.<br />
<br />
Интересный факт: в 1920-м году Коко Шанель случайно получила солнечный ожог, а когда ее лицо увидели почитатели, то этот цвет им настолько понравился, что в моду вошли темные тональные кремы.<br />
<br />
Впоследствии и в научном мире заговорили и о том, что солнечный свет способствует увеличению мелатонина - гормона, который влияет на циркадный ритм, или же ритм сна и бодрости человека. И люди захотели загорать еще больше! Да еще и так, чтобы это не зависело от сезона. Началась эра искусственного ультрафиолетового света. Солярии стали местом, куда люди приходили, чтобы придать своей коже загара. И солнечные ванны стали настолько популярными, что у некоторых людей возникало психическое расстройство — танорексия. Идет речь о зависимости от порций ультрафиолета.<br />
<br />
Со временем почитатели загара услышали и другие неутешительные для себя новости: исследователи выяснили, что солнечный свет является одной из причин рака кожи.<br />
Стало понятно: ультрафиолетовые лучи повреждают ДНК клеток кожи, что является прямой причиной онкологического заболевания.<br />
<br />
Кроме этого, при длительном регулярном пребывании под солнечными лучами деструктивные изменения в коже накапливаются, это уменьшает ее эластичность, следовательно, преждевременно появляются морщины.<br />
<br />
Но и это еще не все! Ультрафиолет имеет способность разрушать некоторые протеины, которые входят в состав волос. Особенно опасна солнечная радиация для людей с тонкими волосами, которые повреждаются значительно быстрее. Кстати, темная шевелюра имеет большую защиту от ультрафиолета, поскольку темный пигмент частично защищает протеины от деструктивного действия солнца.<br />
<br />
Впрочем, хватит о грустном. Вы знаете, почему каждый загорает по-своему? Кто-то за один-два дня отдыха на солнце уже карамельный, а кому-то нужно и целую неделю пролежать на пляже, чтобы цвет его кожи изменился.<br />
<br />
Дело в том, что ультрафиолетовый свет, попадая на кожу, вызывает оксидативный стресс и последующие защитные реакции организма, а именно быстрое окисление меланина до коричневого цвета и распределения его по коже. Чем больше меланина, тем больше загара. А его количество в организме не увеличивается под действием света, а является генетически обусловленным.<br />
<br />
Меланины - органические вещества, которые являются пигментами (красителями) в животном и растительном мире. Разные меланины могут иметь немного другой цвет при взаимодействии с ультрафиолетовым светом. Состав меланинов — индивидуальный у каждого человека, этим частично и объясняются отличия в оттенке загоревшей кожи.<br />
<br />
Кстати, песок и вода отражают ультрафиолет, и тогда человек получает больше ультрафиолетовой радиации, чем в других условиях. Поэтому, как говорят в народе, на море — более насыщенный загар.<br />
<br />
А теперь — о помидорах. Если ваша кожа особенно восприимчива к солнцу, не огорчайтесь. Ведь каротиноиды, которые есть в некоторых овощах, способны при регулярном употреблении придавать коже приятный цвет загара. Они в большом количестве содержатся в томатах и моркови.<br />
<br />
Всем - хорошего лета, мягкого солнца! Загораем с умом!<br />
<br />
<span style="color: purple;">Виктория Годунова</span><br />
<span style="color: red;">©При копировании ссылка на сайт обязательна</span></div>
<div class="blogger-post-footer">Лучшие авторские статьи</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8255080858322234560.post-18715856301620018212019-05-11T07:17:00.003+02:002019-05-11T07:17:48.666+02:00Опасные игры: как оградить ребенка от рисков<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEga42jZeHRAbhUDbY9hyphenhyphenqwfRqpDBjKZSBCte3BujqUV5tlwbWLAOx-jdc-ZtMk4CtcdU28LFme4Pe_G2xwKdkj1k2j-V4S2fcizdndn2xUFgffpiYeURsb2lm07uLvCsQoP2in7356bQCFZ/s1600/1496275.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="541" data-original-width="1000" height="173" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEga42jZeHRAbhUDbY9hyphenhyphenqwfRqpDBjKZSBCte3BujqUV5tlwbWLAOx-jdc-ZtMk4CtcdU28LFme4Pe_G2xwKdkj1k2j-V4S2fcizdndn2xUFgffpiYeURsb2lm07uLvCsQoP2in7356bQCFZ/s320/1496275.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: orange; font-size: large;">К</span> сожалению, к играм отношение у взрослых
- в крайностях. Сначала ничего не регулируется, а затем, как узнали об
опасности, - все запретить. Но крайности адекватно не подействуют.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Что первое делают родители, когда узнают
информацию о таких играх? Начинают расспрашивать ребенка, знаешь ли ты о такой
игре. Дети говорят: "Нет, не слышали". Родители счастливы - это не о
нашем ребенке. А именно после этих расспросов у него может появиться желание
поискать. Профилактика не должна вызывать любопытства к запрещенному. Поэтому
нужно вести с ребенком разговоры ежедневно, на разные темы. В том числе: в
какие игры нравится ему играть, почему именно в эту игру, какая больше всего
нравится, что ты в ней находишь для себя, а что тебе останется после того, как
прошел все уровни, чем это поможет в дальнейшей жизни?..<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Иногда родителям трудно слушать, потому что:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<i>а) ребенок не умеет себя выразить (и чем
дольше он играет, тем большая вероятность, что на общение не остается времени,
и коммуникационные навыки не развиваются);<o:p></o:p></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><br /></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i>б) у родителей нет времени и не хватает
терпения выслушивать детальный рассказ о сюжете игры, персонажах или каких-то
уровнях, игровых проблемах (от этих рассказов чаще всего отмахиваются как от
несерьезного, неважного, пустого). Но если мы не ведем наших детей в игре, есть
большая вероятность, что игра станет вести нашего ребенка в реальности. Она
непросто отнимает время жизни, а вмешивается в реальность, требуя определенных
действий, и, как оказывается, опасных.</i><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Родители отвечают за жизнь ребенка,
по-видимому, скоро и киберопека тоже появится как новое понятие. Сегодня уже
ввели в обязанности родителей обеспечение права ребенка на свободную от экранов
среду. Но даже вполне ответственные родители не знают, как действовать, чтобы
оградить ребенка от рисков.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Лучший путь профилактики смертельных
квестов:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<i>1) развитие интересов ребенка вне Интернета,
в реальности;<o:p></o:p></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><br /></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i>2) сохранение доверия в отношениях, чтобы
ребенок видел в родителях источник помощи и обращался за ней.</i><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Это не обязательно новые кружки или
что-то организованное. Это может быть что угодно, что делается вместе с
разговором о чувствах, мыслях, достижениях. И об играх также нужно говорить,
помочь ребенку пройти период увлеченности, регулировать время.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: blue;">Формируйте интересы вне Интернета</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Разговаривайте о жизни и об играх также.
И в этом разговоре о жизни, опасностях, проблемах, судьбе, об играх,
сообществах, опасностях в играх и связи с жизнью - вы узнаете нужную вам
информацию.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Не спрашивайте «знаешь ли ты такую-то
игру», спросите «рассказывал ли кто-то тебе об играх, которые не только на
экране происходят, а выходят за границы, в реальной жизни что-то нужно делать,
и что ты думаешь об этом?».<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Не говорите: «ты мне сразу скажи, если
кто-то такое станет предлагать», а скажите «а что ты сделаешь, если тебе такое
кто-то предложит?» Вроде бы то же, но несколько иначе. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Понятно, что на все случаи не может быть
одинаковых советов. Вы лучше знаете своего ребенка, но найдите и тех, с кем вы
можете посоветоваться.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: blue;">Еще несколько советов с учетом возраста
ребенка</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Эти квесты рассчитаны на 9-13-летних,
именно в этом возрасте происходит изменение отношения к родителям и это слабое
место, в которое легко вмешаться посторонним. А начинать говорить об опасностях
нужно раньше. Есть ли у ребенка представление о том, что люди разные, есть и
плохие, те, кто может сделать ему плохо.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Игры тоже создают люди, и может произойти
так, что игры тоже будут предлагать какие-то плохие вещи. Как понять? Какие
плохие вещи могут предлагать? Нужно обращаться к маме или папе, если
сомневаешься - этот совет приблизительно для младшего школьного возраста. А для
подростков более индивидуальный подход, в зависимости от состояния отношений.
Здесь как избыточная опека, так и отсутствие опеки (излишняя свобода) могут
сказаться осложнениями. Доверяй и проверяй - в балансе.</div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<br />
<span style="color: purple;">Валентина Волочай</span><br />
<span style="color: red;">©При копировании ссылка на сайт обязательна</span></div>
<div class="blogger-post-footer">Лучшие авторские статьи</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8255080858322234560.post-40666294916798526012019-05-06T17:38:00.004+02:002019-05-06T17:38:21.655+02:00Если не мне, то никому!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4fSJoj0weGjzsZF5_ijqr_UdwoIQCGEX_sNYEXx7Xge6oYlWEoiJHAxRsr4jdC_BREegDabANSuTWUE2qJy2IVhxef3tw5IZQxadOOxXNgVEcBJpb57eGVUEUuSJzBeQdolQrSm4Sr31e/s1600/%25D1%2581%25D0%25BA%25D0%25B0%25D1%2587%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25BD%25D1%258B%25D0%25B5+%25D1%2584%25D0%25B0%25D0%25B9%25D0%25BB%25D1%258B.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="181" data-original-width="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4fSJoj0weGjzsZF5_ijqr_UdwoIQCGEX_sNYEXx7Xge6oYlWEoiJHAxRsr4jdC_BREegDabANSuTWUE2qJy2IVhxef3tw5IZQxadOOxXNgVEcBJpb57eGVUEUuSJzBeQdolQrSm4Sr31e/s1600/%25D1%2581%25D0%25BA%25D0%25B0%25D1%2587%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25BD%25D1%258B%25D0%25B5+%25D1%2584%25D0%25B0%25D0%25B9%25D0%25BB%25D1%258B.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
– <span style="color: orange; font-size: large;">Д</span>ом принадлежит мне, – едва ворочая языком, сказал
выпивший Александр. – Я только за папой и ухаживал. А вы где в это время были,
а?</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
– Ухаживал он, тоже мне, спаивал старика и все, – буркнула
Наталья. – Смотришь, может быть, и пожил еще, если бы не ты.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
– Чего?! – Сашка резко вскочил со стула и, схватив со стола
увесистую чашку, бросил ею в женщину.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Но она успела уклониться. Отскочив в сторону, она
прошептала:</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
– Совсем умом тронулся!</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
– Ты мне поговори еще! – мужчина погрозил кулаком в воздухе.
– Если ни мне, никому не достанется! Сожгу его!</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
– Ты что такое говоришь-то? – произнес Константин, закуривая
сигарету.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
– А тебя вообще никто не спрашивает, – Сашка злобно блеснул
глазами, – жил не понятно где. Только деньги тянул с отца, сроду не помогал, а
теперь приехал на похороны на все готовенькое, еще и вякает.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Константин и Александр были родными братьями.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Сашка был старшим, а Костя средним.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Младший брат Виктор умер много лет назад.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Наталья же приходилась им племянницей.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
После смерти отца его сыновья, сильно выпив на поминках,
затеяли спор, кому достанется шикарный дом со всем богатством.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Старший сын, Александр, возмущался больше всего.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Он жил в одной деревне со стариком и считал, что все
принадлежит ему по праву.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Однако другие родственники так не считали.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Они надеялись в любом случае получить свою часть.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Разразился страшный скандал с криками, ругательством и
нецензурной лексикой.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
– Сожгу его на фиг! – кричал, покрасневший от злости Сашка.
– Вот вам! – прибавил он зло и ткнул дулей в нос среднему брату.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
В этот момент прозвучал громкий треск на крыше, и сильно
запахло гарью.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Все испугано переглянулись.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Портрет деда, который висел на стене в комнате, свалился с
грохотом на пол.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Горел дом, за который пару минут до этого шла борьба между
родственниками.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Родственники вызывали пожарную машину, которая успела
потушить дом.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Правда, значительная часть его все-таки пострадала.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
После того, как пожар был потушен, Сашка с семьей уехал,
оставив сторожить дом племянницу Наталью.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Она не спала всю ночь, ей казалось, что кто-то ходит по дому
и скрипит половицами.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Утром Наталия пошла на работу.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
А в обед дом загорелся с новой силой.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
В этот раз спасти его не удалось.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Он сгорел дотла вместе со всем добром, не осталось даже рваной
тряпки, родственничкам.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: red;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: red;">©При копировании ссылка на сайт обязательна</span></div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Лучшие авторские статьи</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8255080858322234560.post-85852870920194189482019-04-22T19:38:00.000+02:002019-04-22T19:38:17.104+02:00Хотите знать, какими родителями вы будете? Вспомните свое детство!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijgkou_wIL0qepWXBlK1rWbAtRRI6rvg28XgsP-xvn7XS90KRfTzihyphenhyphenTZSwi3VSfjwJoRnj6OCx0RIaUor_qOP4cKzeK7K3sziDh6KefihL9BiL30xP_xW9Go0x7WBMj8E75xIv9TG1vNj/s1600/6.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="357" data-original-width="485" height="235" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijgkou_wIL0qepWXBlK1rWbAtRRI6rvg28XgsP-xvn7XS90KRfTzihyphenhyphenTZSwi3VSfjwJoRnj6OCx0RIaUor_qOP4cKzeK7K3sziDh6KefihL9BiL30xP_xW9Go0x7WBMj8E75xIv9TG1vNj/s320/6.jpeg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: orange; font-size: large;">Н</span>ичто так не похоже на новый старт, как <span style="font-family: "Arial CYR","sans-serif";">родительство</span> (когда становишься мамой или папой). Когда рождается малыш, будущее
кажется огромной чистой яхтой в океане наших надежд и ожиданий. Но очень скоро
родители узнают, что этот океан бурный, и подводных камней в нем много, и все
намного сложнее, чем ожидалось.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Это не только по причине отсутствия сна
или важности новой ответственности, но и от бури эмоций, переполняющих нас. Ни
одно другое событие не вызывает таких эмоций, как рождение ребенка.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Каждый человек имеет ранний опыт страха,
гнева, растерянности и боли, приводящие к развитию определенных адаптаций или
психологической защите. Эти защитные реакции продолжают формировать то, как мы
относимся к своим детям и как реагируем на них. Вот почему лучше всего, что мы
можем сделать для наших детей, независимо от того, родились ли они уже или это
еще состоится в будущем, – понять собственную историю.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Большинство людей считают, что намного
безопаснее спрятать свои плохие воспоминания о болезненных моментах детства под
коврик, забыть о них, и двигаться дальше. Но исследования говорят о том, что
это плохой путь. Фактически, предвестником того, какими мы будем родителями,
является не то, что в действительности произошло с нами в детстве, а наши
ощущения и переживания относительно этого опыта в прошлом. В действительности,
создание последовательной повести чувств, пережитых в детстве человеком, имеет
большее значение для него, чем социально-экономический статус, травма, окружающая
среда, культура общества и семья, в которой он вырос.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ученые утверждают, что по способности
взрослого человека рассказывать о своем раннем детстве, они могут судить о
степени привязанности к ребенку с точностью 70 процентов, еще даже до рождения
малыша. Если мы не в состоянии вспомнить и осмыслить свое детство, мы с большей
вероятностью будем чувствовать и проживать неуверенную привязанность к своим
детям. Это объясняется тем, что нерешенные травматические ситуации и
воспоминания, глубоко спрятанные в нашем подсознании, влияют на нас на
эмоциональном уровне, когда возникают в моменты стресса и напоминают нам о
каком-то чувстве или событии из нашего прошлого.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Некоторые родители думают: <i>«Мое детство хоть
и не было совершенным, все в нем было нормальным. И я с ролью родителя смогу справиться
лучше».</i> Но, если в действительности не удалось рассмотреть то, что нам нанесло
вред, мы можем бессознательно начать применять шаблоны и динамику поведения из
нашего детства, влияние которых мы даже не осознавали. Если мы не в состоянии
проанализировать эти события и их влияние на нас, мы можем вести себя так, как
нам не присуще. Например, плач ребенка может вызывать у нас ощущение
беспомощности или даже гнева, которого мы просто не понимаем. Мы можем
чувствовать панику, что ухудшает вероятность адекватного реагирования на потребности
малыша.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Одна мама, всегда старалась накормить
дочку из бутылки, когда та плакала. Она не осознавала, что ребенок, отбрасывая
бутылку, сигнализирует о желании, чтобы его взяли на руки. В конечном итоге,
женщина вспомнила свое ощущение голода, через которое она прошла, когда мать засыпала,
не накормив ее. Она поняла, что последствия безразличия матери имеют сильное
влияние на уже ее чувство к ребенку. Когда она это осознала, то стала
спокойней, с пониманием относиться к потребностям своей дочери. Она начала
давать ребенку любовь и общение, которого та требовала, а не еду, которую она
сама требовала в таком возрасте.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Чем больше травм, которые на нас влияли в
детстве, мы можем вспомнить и понять, тем лучше мы сможем распознать наши
реакции и принять адекватные решения в каждый отдельный момент. Мы можем
двигаться к этой цели, создавая последовательный рассказ о нашей жизни. Этот
процесс осмысления собственной истории помогает интегрировать наш мозг, делая
неявные воспоминания явными, поэтому уже взрослый человек может выбирать, как
ему поступать, а не слепо реагировать на свои эмоции, которые он не всегда даже
осознает. Мы можем быть более внимательны к своим детям, вместо того, чтобы на
эмоциональном уровне возвращаться назад в свое прошлое. Мы можем формировать
более здоровые привязанности и исцелять старые травмы, большие и малые.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Как бы ни было больно, или неприятно
вспоминать свою историю, это задание поможет нам понять, что является основой
наших действий и чувств, и отпустить эмоции, влияющие на нас в нынешней жизни.
Высказывание «изучи прошлое, чтобы определить свое будущее» – это правильный
совет всем родителям. Этот процесс освобождает нас от ограничений нашего
прошлого, чтобы мы могли стать такими родителями и людьми, какими мы
действительно желаем быть. Он также дает уже нашим детям свободу, чтобы они
могли сформировать безопасные привязанности, осмыслить свой опыт, стать
полноценными, взрослыми людьми.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: purple;">Валентина
Волочай</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: red;">©При копировании ссылка на сайт
обязательна</span><o:p></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Лучшие авторские статьи</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8255080858322234560.post-74843123362825187442019-04-16T08:57:00.002+02:002019-04-16T08:57:40.075+02:00Навязчивые мысли: как они нас ограничивают<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJTfUEqQUS9ZIdfsHO9ZXbHIPryYMafjkpgksCSlO_WgUWci-fpMxracUGzCyeHBJnxjyvXO1E4tTnTX_gR6X6Ix9w79ti_2jSiR-qw_GX1P06Ds7V0Wk0glnOO1MK0ACAA6ay96P9sGzl/s1600/%25D0%25BC%25D1%258B%25D1%2581%25D0%25BB%25D0%25B8+2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="683" height="187" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJTfUEqQUS9ZIdfsHO9ZXbHIPryYMafjkpgksCSlO_WgUWci-fpMxracUGzCyeHBJnxjyvXO1E4tTnTX_gR6X6Ix9w79ti_2jSiR-qw_GX1P06Ds7V0Wk0glnOO1MK0ACAA6ay96P9sGzl/s320/%25D0%25BC%25D1%258B%25D1%2581%25D0%25BB%25D0%25B8+2.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: orange; font-size: large;">О</span>бязательно всегда избегайте мыслей,
которые вредят вам и меша<span style="font-family: "Arial CYR","sans-serif";">ю</span>т расти и развиваться, как личность. Примите тот факт, что идеальных
людей не бывает, и вы также имеете право ошибаться и учиться на своих неудачах.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
В этой статье будет идти речь о
навязчивых мыслях, которые нас ограничивают и загоняют в определенные рамки, а
их, поверьте, немало. Иногда подобные тяжелые размышления доводят человека до
состояния агонии, из-за чего в некоторых случаях он вынужден играть роль
жертвы.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Такой взгляд на жизнь трудно назвать
правильным, поэтому нужно приложить все возможные усилия, чтобы изменить свое
отношение к своим поступкам и поведению окружающих.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Впрочем, знаете ли вы, как это сделать?
Прежде всего, необходимо принять тот факт, что неприятные навязчивые мысли не
приносят ничего, кроме вреда. Если вы позволите им взять над вами верх, то
постепенно будете поднимать планку, как для себя, так и для других, все выше и
выше. К сожалению, такое отграничение имеет только одно неприятное следствие:
однажды вы не будете чувствовать себя частью своего же окружения.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Какие же навязчивые мысли загоняют
человека в узкие рамки?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: blue;">“Я сделаю это завтра”</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Знаком ли вам термин “прокрастинация”?
По-видимому, у вас также есть эта привычка откладывать неприятные дела на более
благоприятное, по вашему мнению, время.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
К сожалению, в большинстве случаев такое
затягивание с принятием решений имеет только одно следствие – вы будете
откладывать какое-то задание, пока полностью о нем не забудете.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Мы часто выдумываем разнообразные
отговорки, которыми пытаемся объяснить постоянную прокрастинацию определенных
дел. Мол, нам нужно экономить средства вместо того, чтобы потратить их на
путешествие или покупку давно взлелеянной в мечтах вещи.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Согласитесь, вы же также неоднократно
отказывались от покупки, несмотря на то, что в действительности могли себе ее
позволить только потому, что считали решение ее приобрести нерациональным? В
действительности таким поведением вы вредите только себе, ведь собственноручно
лишаете себя возможности наслаждаться жизнью на полную.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Лучший способ выбросить подобные
навязчивые мысли из головы – это проживать каждый день, словно он является
последним. Впрочем, не стоит воспринимать этот совет слишком буквально и
спускать на ветер все сэкономленные средства за одно мгновение. Позабавьте себя
вещью, о которой давно мечтали. Поверьте, это принесет вам невероятные
позитивные эмоции.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Жизнь одна, и кто знает, что ожидает нас
завтра? Почему бы не начать наслаждаться всем, что нас окружает, прямо сейчас?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: blue;">“Я не могу прекратить думать о...”<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Верьте или нет, но навязчивые мысли
обладают определенным эффектом снежного шара, то есть с каждым днем они
становятся все больше, пока в одно мгновение не заполнят вас полностью и не
вырвутся наружу в виде избыточной нервозности или физической боли.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ситуации, из-за которых вы чувствуете
сильный стыд или вину, могут вызывать неприятные навязчивые мысли. Если вы
вовремя не выбросите их из головы, то эти размышления будут постоянно тревожить
вас. Согласитесь, не очень приятно все время переосмысливать свои поступки,
пытаясь понять, что именно вы сделали не так, и можно ли было избежать этих
неприятных ситуаций.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Постепенно, вы перестанете спокойно спать
ночью и получать удовольствие от жизни. Ваш мозг при этом превратится в
водоворот неприятных навязчивых мыслей, от которых будет очень трудно
избавиться.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Важно научиться вовремя отпускать
ситуацию, чтобы не запутаться в этой круговерти вредных идей, которые не
позволяют расти и двигаться дальше. Подумайте: действительно ли с помощью
постоянных размышлений о том, что произошло в прошлом, вам удалось что-то
изменить или исправить?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: blue;">“Я должен все делать безукоризненно”</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Питаете ли вы слабость к перфекционизму?
Если вам тоже нравится, когда все вокруг идеально, у вас могут возникнуть
определенные трудности в жизни. Стремление к перфекционизму не дает человеку
возможности принять поражение и смириться с событиями, которые уже давно в
прошлом.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Вооружившись отговоркой, что перед вами
стоит невероятно важное задание, вы будете проводить не один час над его
выполнением, стараясь довести результат до идеала.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Впрочем, даже если вы являетесь заядлым
перфекционистом, то, по-видимому, понимаете, что оценка полученного результата
- субъективна. В действительности же идеального положения вещей просто не
бывает, поэтому не стоит тратить свое время на погоню за перфекционизмом.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Обычно перфекционисты боятся неудачи,
поражения или неодобрения, за недостаточно хорошо выполненную работу.
Задумывались ли вы над тем, что ошибка – это замечательный способ чему-то
научиться и взять от жизни ценный урок?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Оставаясь перфекционистом, вы лишаете
себя возможности расти и совершенствоваться как личность. Единственный способ
измениться к лучшему – это метод попыток и ошибок. Смиритесь с тем фактом, что
идеальных людей не существует. Просто не забывайте всегда выкладываться на
полную и продолжать развиваться.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: blue;">“Во всех своих неудачах я обвиняю себя
или других”</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Есть два разных вида вины – человек во
всех неурядицах обвиняет или только себя, или исключительно других людей. Оба
эти чувства являются одинаково разрушительными для организма. Живя с чувством
вины, вы лишаете себя возможности жить нормальной жизнью и собственноручно
загоняете себя в очень неудобные обстоятельства.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Когда человек постоянно обвиняет себя во
всех неурядицах, он не способен выбраться из этого водоворота негатива. Все
вокруг останавливается, и вы снова и снова окунаетесь в неприятные мысли.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Если в своих ошибках вы обвиняете других
людей, то таким образом перекладываете ответственность за свои поступки на
других. К сожалению, такое поведение свидетельствует только об эмоциональной
незрелости, и, снимая с себя ответственность, вы полностью перечеркиваете все
свои перспективы на успешное будущее.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Очень важно найти нужный баланс между
возложением вины на себя и на других людей из вашего окружения. Избавьтесь от
всех неприятных мыслей, которые ограничивают вас и не дают спокойно жить
дальше.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
К сожалению, многим из нас приходилось не
раз сталкиваться с навязчивыми мыслями, которые заставляли чувствовать нас
плохо. Они парализуют нашу жизнь и лишают возможности наслаждаться каждым днем.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Поскольку вы узнали, какими навязчивые
мысли бывают, теперь вы сможете приложить все возможные усилия, чтобы никогда
не попасть в их сети. Но часто мы сами ставим себя в неудобное положение, из
которого не можем найти выход. Не забывайте, что самые большие проблемы – это те, что
образуются в наших головах, а не те, что происходят в реальной жизни.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: purple;">Валентина Волочай</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: red;">©При копировании ссылка на сайт обязательна</span></div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Лучшие авторские статьи</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8255080858322234560.post-86105243476335028772019-04-13T16:17:00.006+02:002019-04-13T16:17:58.053+02:007 причин, почему выпадают волосы<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiT5l9U02191Yjri0bGzqfkHbAPSCsJFIFAliPfCLlJmMwuPdH1y0GlxMAuX6_JmNDv_SJZ4rN38TRKPTu6fobKZDmqHlzGGLkzHNI8s65yRjdJaC6pVbzlrNsPqIONzE1gcyUg-TVCOHzq/s1600/%25D0%25BB%25D1%258B%25D1%2581%25D1%258B%25D0%25B9.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="479" data-original-width="769" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiT5l9U02191Yjri0bGzqfkHbAPSCsJFIFAliPfCLlJmMwuPdH1y0GlxMAuX6_JmNDv_SJZ4rN38TRKPTu6fobKZDmqHlzGGLkzHNI8s65yRjdJaC6pVbzlrNsPqIONzE1gcyUg-TVCOHzq/s320/%25D0%25BB%25D1%258B%25D1%2581%25D1%258B%25D0%25B9.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: orange; font-size: large;">Л</span>юди, обеспокоенные чрезмерным выпадением волос, наверно,
успели заметить, что обострение этого процесса приходится на осенний сезон.
Однако бывает, что мы даже не догадываемся, почему теряем так много волос во
время мытья или же расчесывания.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Избыточное выпадение волос – распространенная проблема,
которая может появиться как у мужчин, так и женщин разного возраста. Выпадение
волос происходит, когда кожа головы и волосяные фолликулы страдают от
определенного типа изменений. Это может быть следствием болезни или каких-то
изменений в окружающей среде.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Обычно, здоровые люди теряют от 90 до 100 волос ежедневно.
Однако некоторые теряют такое большое количество волос, что это заметно
сказывается на густоте их волос.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Проблема в том, что многие люди игнорируют выпадение волос,
когда этот процесс только начинается, и не думают о причинах, отчего это
происходит. А ведь важно выяснить, какими могут быть причины, чтобы проанализировать
свою ситуацию и пройти курс соответствующего лечения.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p> </o:p><span style="color: blue;">1. Недостаток белка</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Волосы состоят главным образом из белка. Поэтому недостаток
белка в организме частично отвечает за слабость и выпадение волос. Дефицит
белка в организме ослабляет волосы и останавливает их рост.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #6aa84f;">Совет:</span></div>
<div class="MsoNormal">
Чтобы сохранить здоровые, густые волосы и замедлить
выпадение, обязательно употребляйте следующие продукты:</div>
<div class="MsoNormal">
• мясо</div>
<div class="MsoNormal">
• орехи</div>
<div class="MsoNormal">
• сухофрукты</div>
<div class="MsoNormal">
• бобовые</div>
<div class="MsoNormal">
• авокадо</div>
<div class="MsoNormal">
• молочные
продукты</div>
<div class="MsoNormal">
• яйца</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: blue;">2. Избыточное использование химикатов</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Химические косметические средства, как правило, используются,
чтобы придать волосам красивый вид, а еще для лечения сухости и расщепленных
концов.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Проблема в том, что многие из этих продуктов в своем составе
имеют вредные вещества. Впоследствии эти средства приводят к необратимому
повреждению волос, и даже к их выпадению. Краски, процедуры осветления волос и
некоторые шампуни, как правило, вызывают изменения, как в волосах, так и в коже
головы.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #6aa84f;">Что следует делать?</span></div>
<div class="MsoNormal">
Используйте маски и капиллярные процедуры с натуральными
ингредиентами.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: blue;">3. Состояние щитовидной железы</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Гипертиреоз, а также гипотиреоз могут вызвать потерю волос
из-за изменения гормонального фона. Если проблемы со щитовидной железой вовремя
не заметить, и тем более игнорировать, они могут повлечь серьезные последствия.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #6aa84f;">Что нужно делать?</span></div>
<div class="MsoNormal">
Если вы подозреваете, что у вас есть эти изменения,
обратитесь к своему врачу, чтобы по результатам анализа крови, он мог понять,
какое влияние щитовидная железа имеет на ваши гормоны.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: blue;">4. Наследственные факторы и выпадение волос</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Иногда выпадение волос происходит не по причине внешнего
воздействия или болезни. Плохая новость в том, что лечение в этих случаях намного
сложнее, поскольку тогда эта проблема – вопрос генетики. Если это так, потеря
волос после 20 лет может усугубиться.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #6aa84f;">Что нужно сделать?</span></div>
<div class="MsoNormal">
Посоветуйтесь с врачом, чтобы определить, являются ли ваши
гены причиной потери волос, и выбрать нужное лечение для ослабления этого
процесса.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: blue;">5. Анемия</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Анемия возникает из-за недостатка железа. Это минерал, необходим
организму для выработки красных кровяных телец.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Если у вас анемия, это признак того, что ваш организм
страдает от недостатка гемоглобина, а поэтому клетки испытываю кислородное
голодание. Выпадение волос можно остановить, если лечить это состояние.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #6aa84f;">Что нужно сделать?</span></div>
<div class="MsoNormal">
Увеличить употребление пищевых продуктов, богатых железом и
получить нужное лечение от специалиста.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: blue;">6. Синдром поликистозных яичников</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
У женщин есть гормональные состояния, которые могут повлечь
выпадение волос. Синдром поликистозных яичников является одним из состояний,
провоцирующих серьезные дисбалансы в уровнях гормонов. Это также приводит к
ослаблению волос и болезням кожи головы.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Женщина с этой проблемой должна находиться под наблюдением
врача, поскольку поликистоз яичников даже
может стать причиной бесплодия.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #6aa84f;">Что нужно делать?</span></div>
<div class="MsoNormal">
Обратитесь к врачу, если у вас дисбаланс гормонов. Получите
надлежащее лечение, чтобы укрепить свои волосы и минимизировать негативные
последствия от этого состояния.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: blue;">7. Стресс</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Психическая и физическая нагрузка являются распространенной
причиной потери волос. Тем не менее, очень легко этого не заметить и
проигнорировать. Поскольку стресс и чрезмерные нагрузки вызывают другие
проблемы со здоровьем, которые больше тревожат человека.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #6aa84f;">Что нужно делать?</span></div>
<div class="MsoNormal">
Больше отдыхайте, практикуйте упражнения для расслабления и
старайтесь избегать стрессовых ситуаций.</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: purple;">
Виктория Годунова</span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="color: red;">©При копировании ссылка на сайт обязательна</span></div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Лучшие авторские статьи</div>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8255080858322234560.post-34611163359687201142019-04-11T17:05:00.000+02:002019-04-13T17:05:57.543+02:00Полезные заменители сахара<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7WOpZByWy90JYNfw60_RSzZO1j4b7TKjMovezIggK95yh9NBGMPjq5OEvkGvyzve2PXp-5qREbBv2HPerffj-Msd2OahF5MoHRaYHNeIHqKtrtJwlomdx_4S-buW9vdUODj4dR25wSwIF/s1600/%25D1%2581%25D0%25B0%25D1%2585%25D0%25B0%25D1%2580.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="369" data-original-width="528" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7WOpZByWy90JYNfw60_RSzZO1j4b7TKjMovezIggK95yh9NBGMPjq5OEvkGvyzve2PXp-5qREbBv2HPerffj-Msd2OahF5MoHRaYHNeIHqKtrtJwlomdx_4S-buW9vdUODj4dR25wSwIF/s320/%25D1%2581%25D0%25B0%25D1%2585%25D0%25B0%25D1%2580.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
Все, кто любит сахар, но хочет заботиться
о своем здоровье, должны знать, чем можно заменить этот продукт.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: blue;">Бананы</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Достаточно полезный и питательный
продукт, который с легкостью заменит сахар, – это бананы. Если вы любите
выпечку и стремитесь готовить не только вкусные, но и полезные, кушанья, вместо
сахара попробуйте использовать бананы. Их будет достаточно, чтобы выпечка
показалась сладкой и приятной на вкус. Кроме того, бананы могут также заменить
и масло, ведь с их добавлением выпечка становится сочной, и эта сочность
сохраняется в течение достаточно длительного времени. Лучше всего для выпечки
подойдут почерневшие и перезрелые бананы. Когда они мягкие, исчезает
необходимость в дополнительном перемешивании их с помощью миксера.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: blue;">Мед</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Второй замечательный заменитель сахара –
всем известный мед. Мед – это отличный способ сократить потребление сахара до
минимума. Он в разы слаще сахара,
поэтому употреблять его нужно меньше. Также он очень сытный. Несмотря на то,
что в меде калорий немного больше, чем в сахаре, гликемический индекс у него
меньше. Мед лучше всего употреблять с чаем, имбирем или лимоном. Такое
сочетание стимулирует обменные процессы в организме и повышает защитную функцию
иммунной системы.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: blue;">Кокосовый сахар</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Третьим заменителем сахара выступает
кокосовый сахар. Этот продукт добывается из кокосовой пальмы в момент цветения.
Основной особенностью кокосового сахара является наличие высокого содержания
минеральных веществ и витаминов. В качестве примера можно сказать, что такой
сахар обогащен кальцием, калием, цинком и витамином С. При этом в нем
фактически не содержится фруктоза, в силу чего его можно считать идеальным
диетическим продуктом. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: blue;">Стевия</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Стевия считается еще одним достаточно
актуальным натуральным подсластителем. Его получают из "медовой
травы", которая растет в Южной Америке. Стевия в разы слаще сахара и при
этом она еще и малокалорийна. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: blue;">Кленовый сироп</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Это подсластитель, который используют в
основном для выпечки и десертов. В нем нет ни консервантов, ни добавок.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: blue;">Нектар агавы</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Золотистый нектар агавы получают из сока
той самой голубой агавы, из которой также делают и текилу. Нектар можно с
легкостью растворить в воде. Кроме того, он намного слаще сахара, экономно
тратится, имеет приятный вкус и низкий гликемический индекс.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: blue;">Сироп топинамбура</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Сладкий золотистый сироп, который можно
получить из топинамбура. Он имеет нежную текстуру, карамельный вкус. Кондитеры
любят его добавлять в десерты и напитки. Это идеальный вариант для людей,
больных диабетом, ведь сироп также как и несколько других заменителей имеет
низкий гликемический индекс.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: blue;">Финики</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Один из самых полезных продуктов, которые
вообще существуют. Плоды финиковой пальмы очень питательны, в них содержатся
много витаминов, микроэлементов и аминокислот. Повышают гемоглобин, да и просто
вкусные.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Рекомендуется всегда иметь на столе
небольшую емкость с полезными сладостями, чтобы всегда иметь возможность
полакомиться вкусненьким!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: purple;">Валерия
Гаража</span><o:p></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="color: red;">©При копировании ссылка на сайт
обязательна</span><o:p></o:p></div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Лучшие авторские статьи</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8255080858322234560.post-38636050506090472512019-04-01T19:19:00.000+02:002019-04-16T19:20:57.012+02:00Спросите меня завтра<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmq4IuKKc4nWzpMOMAMQ35n8dml-_J1NpDpF8vJm8h9Wx-NOV3KUk3t0QvY_OS9wGeVAKNlpPoIYuz_jn9YzuLD7Xf2do08pbaMIb2H2LQLTTayadUsZXDMY4cPCjUIsFJAl6Kz7S_KHmL/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25B2%25D0%25BE%25D1%2587%25D0%25BA%25D0%25B0.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="360" data-original-width="640" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmq4IuKKc4nWzpMOMAMQ35n8dml-_J1NpDpF8vJm8h9Wx-NOV3KUk3t0QvY_OS9wGeVAKNlpPoIYuz_jn9YzuLD7Xf2do08pbaMIb2H2LQLTTayadUsZXDMY4cPCjUIsFJAl6Kz7S_KHmL/s320/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25B2%25D0%25BE%25D1%2587%25D0%25BA%25D0%25B0.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: orange; font-size: large;">М</span>ужчины полигамны! Женщины выбирают лучшего альфа-самца,
потому что природой заложено! Мужчины не могут контролировать себя! Для женщины
главное – уметь вкусно готовить!</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Когда я слышу что-то такое, часто мысленно продолжаю этот
алогичный ряд фантастических утверждений:</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<i>• Женщины отпускают волосы, чтобы
экономить на шапках.</i></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<i>• Кошек дома держат про запас:
вдруг еда закончится.</i></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<i>• Мужчины сильнее, потому что они
носят синий цвет. А ‘синий’ и ‘сильный’ – похожие слова.</i></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<i>• Женщины любят сладкое, потому
что они с детства носят розовый. А розовый – это цвет зефирок!</i></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<i>• Женщины любят целоваться, потому
что красят губы. Когда у тебя жирные губы – их все время хочется об кого-нибудь
вытереть.</i></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<i>• У женщин длинные ноги, потому
что они любят сладкое. А сладкое обычно растет высоко.</i></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<i>• Некоторые люди любят детей, потому
что не все люди любят кошек. А кого-то держать впрок нужно.</i></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<i>• Мужчины больше зарабатывают,
потому что они сильнее: начальники их боятся и откупаются.</i></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Добавляйте свои варианты. Уверена, они у вас есть!</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Этот список можно продолжать, это даже весело. А теперь
представьте: завтра мы сделаем этот список официальной гипотезой и начнем часто
и убедительно повторять на первый взгляд абсурдные утверждения. Как думаете,
как быстро люди начнут воспринимать каждое из них на веру? А если вспомнить,
что малышей на улицах до сих пор различают по цвету одежде?</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Меловой круг условностей плотный и привычный. Только за его
пределами человека начинают воспринимать по его индивидуальным качествам и
вкусам.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Более того, сегодня каждый имеет право создать свое
собственное представление о подлинности, в котором может не найтись места ни
для розового, ни для голубого, цветов.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Честь, достоинство, уверенность, надежность,
доброжелательность, смекалка, верность, – похоже, ни у одной из этих черт нет
пола. Кто более верный: женщина или мужчина? А какая из женщин? А мужчины,
какого возраста? А женщины, какой страны? А мужчины, какого вероисповедания? А женщины,
с какой группой крови? А замужние или неженатые? А работающие или домохозяйки?
А с детьми или без?</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Каждое обобщение при более пристальном взгляде мгновенно
распадается на составляющие, которые почти невозможно адекватно обобщить “как
было”. Это как из Нео: увидев настоящий мир, вернуться в плен иллюзии уже не
получится.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Если ты один раз осознаешь, что каждый человек уникален, а
все качества и склонности – это поле свободы выбора, в которое каждый заходит с
корзиной разной формы и размера, продолжать обобщать “всех мужчин” относительно
“всех женщин” уже не получится. Это все. Да, это действительно конец.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Следующий шаг выводит за пределы безопасного мелового круга
привычных стереотипов в большой мир. Сегодня я люблю сладкое, завтра захочу
острого. Вместе со вкусом придется изменить целый стереотип. Сегодня я люблю юбки,
завтра станет холодно, и я надену джинсы.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Как быстро голубая одежда превратит меня в мужчину? А если я
начну хорошо зарабатывать и забивать гвоздь?</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Сегодня я в восторге от работы, завтра захочу посвятить себя
семье. Вот еще шаг за пределы круга. Стану ли я менее настоящей? Перестану ли
быть женщиной?</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Спросите меня завтра, проверим.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: purple;">АлЁна</span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="color: red;">©При копировании ссылка на сайт обязательна</span></div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Лучшие авторские статьи</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8255080858322234560.post-84787394672975526772019-03-31T08:56:00.004+02:002019-03-31T08:57:01.154+02:00Записываю на видео парней, занимаясь с ними сексом<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu2HSbrAbuPFZ6m5W36qe5f6-jDwH4okK_KnMcVwi7x9h3mmvjEIgFajMRE94H4dUjd0hfmkH-PDUVh66QDdtUYTq3AnJquZwkzpol_NXaSQx5unFlvxWvusHScYBeDPwlRvYajVP2DHBG/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="249" data-original-width="326" height="244" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu2HSbrAbuPFZ6m5W36qe5f6-jDwH4okK_KnMcVwi7x9h3mmvjEIgFajMRE94H4dUjd0hfmkH-PDUVh66QDdtUYTq3AnJquZwkzpol_NXaSQx5unFlvxWvusHScYBeDPwlRvYajVP2DHBG/s320/3.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="color: orange; font-size: large;">М</span>не 32 года. Когда-то давно я хотела семью, счастливый брак, детей, но поиски были безрезультатными. Я обычно не впадала в отчаяние, но время шло. В моем дворе на домах стоят камеры, которые сохраняют записи наблюдения в течение 2 недель. Иногда по вечерам, я включала их через свой логин и пароль и просматривала, что происходит в моем дворе. Я брала бокальчик вина и смотрела эти видео как сериал. Знакомые лица, машины, незнакомые лица. Много интересного происходило по ночам в выходные. Я поняла, что такое занятие мне очень нравится, но не хватает чего-то.<br />
<br />
Ко мне иногда заходили парни, друзья, или какие-то случайные парни для секса. И я подумала, классно было бы снимать это все на камеру. Быстро нашла фирму, которая занимается видео наблюдением и поставила себе небольшую камеру в спальню.<br />
<br />
В предчувствии своего первого видео я все приглашала к себе одного из бывших парней, но мы никак не могли найти время для встречи. А мне уже не терпелось посмотреть, как же снимает моя камера, поэтому в пятницу я отправилась в бар, там я познакомилась с молодым человеком, с которым мы быстро нашли общий язык и я, шутя, предложила пойти ко мне и сказала, что у меня в спальне скрытая камера, которую хочется испытать. И он согласился.<br />
<br />
Когда мы пришли ко мне, я еще раз предупредила о том, что хочу все снимать.<br />
<br />
После бурной ночи, на следующий день, я взяла себе бокальчик вина и стала просматривать свое первое видео. Это было так здорово, я поняла, что это мне нравится. Я смотрела как какой-то любовный сериал, иногда думала, что вот в следующий раз нужно сменить освещение или что-то еще.<br />
<br />
Время проходило, мужчины в моем доме появлялись все чаще, а видео становилось все больше. Причем многих вроде бы заводила мысль о том, что их снимают, но я так понимаю, они не верили, что все это по-настоящему. Они приходили и уходили, многие хотели вернуться в мое “кино”.<br />
<br />
Ко мне уже посетила мысль о нескольких камерах в разных местах. Это стало каким-то смыслом моего существования. Почти каждый свободный вечер я просматривала эти видео, которые хранила на флешке. Сам секс и видео становились все лучше, я уже знала, как и что нужно делать, чтобы видео вышли красивыми.<br />
<br />
Но мне кажется, что это уже ненормально и пора остановится, а я не могу.<br />
<br />
А вы считайте это нормальным?<br />
<br />
<br />
<span style="color: purple;">АлЁна</span><br />
<br />
<span style="color: red;">©При копировании ссылка на сайт обязательна</span></div>
<div class="blogger-post-footer">Лучшие авторские статьи</div>Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8255080858322234560.post-62278469661406142102019-03-22T06:00:00.000+02:002019-03-22T06:00:26.393+02:00Она тебе не пара!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjT0_GRHWLegSnZeqDsGArSblU5ht1n_xMSqbTjkd9VkdeFRkpXtOiDFv0tVl-W9wFtsQfkdr62LOecFAH_mbebZK_omMwPwtLUmrJ4noDN-kFcZ5vsilDapgAk-zzHKLpndfDynMfli66B/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="178" data-original-width="276" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjT0_GRHWLegSnZeqDsGArSblU5ht1n_xMSqbTjkd9VkdeFRkpXtOiDFv0tVl-W9wFtsQfkdr62LOecFAH_mbebZK_omMwPwtLUmrJ4noDN-kFcZ5vsilDapgAk-zzHKLpndfDynMfli66B/s1600/images.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: orange; font-size: large;">О </span>колхозном бухгалтер<span style="font-family: "Arial CYR","sans-serif";">е</span> Зое Семеновне
в деревне говорили: «Палец в рот ей не клади, - откусит!» Была женщиной волевой
и вредной. Чертей давала дома и на работе. А что уже выслушал сын, когда
заикнулся, что любит соседскую девушку! «Тебе деревенщина не пара! У меня
невестка должна быть барская: городска и ученая», – постановила Зойка.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
«Дочь доярки тебе не пара»<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
И муж Петр, который всю жизнь на комбайне
проработал, и единственный сын Николай, которого бухгалтером к мамочке в
контору пристроили, считали лучше не спорить с Зоей. Правда, Николай немного
надул щеки, когда та запретила встречаться с красавицей Настей. Они еще со
школы дружили, часто в клубе виделись. Парень несколько раз проводил ее домой,
так как рядом живут.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
– Не даст твоя мама нам вместе быть, –
вздыхая, часто повторяла девушка.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
– Но что ты такое выдумываешь? Прогресс
на улице, а не дремучее прошлое. Сейчас дети делают то, что хотят, – говорил
парень, хотя у самого на душе скребло от недоброго предчувствия.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
И разговор с матерью все-таки состоялся:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
– Слышала в конторе, что мой сын с
дочерью доярки сходиться надумал! – пошла сразу в наступление. – И что ты с ней
видеть будешь? Коров, свиней, и фуры с навозом и силосом! Позор, какой: молодой
бухгалтер и какая-то доярка! Быть такого не может!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
– Мама, Настя не доярка. Она на медсестру
учится, – пробовал вступиться за девушку. Но кто его слушал! Зойка и мать
девушки при всех отчитала, когда та пришла зарплату получать: мол, ощипанная
курица павлину не товарищ. Настя хотя и бедная была, но гордая. Во избежание
насмешек, стала обходить Николая стороной. А впоследствии нашла работу в
городе, и вообще стала редко приезжать в деревню.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Соблазнился на тонкие бровки и милое
личико<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Именно в эту пору к ним на практику
пришла Аллочка – экономистка. Брови ниточкой, ресницы – наращенные, ногти, как
у петуха бабы Мани. Волосы – белые-белые, как пух. В ушах модные сережки
звенят. Личико красивое, разрисованное, ну, словно звезда какого-то сериала!
Если деревенские тети плевались, глядя на такую фифу, то у Зойки аж глаза загорелись,
когда увидела городскую. А еще как услышала, что папа ей купил двухкомнатную
квартиру, поскольку он большой начальник, то решила: разобьется, а своего
Кольку все-таки женит на ней.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Парень не очень-то и противился, потому
что Аллочка казалась ему такой симпатичной милой девочкой. Буквально через
месяц и свадьбу сыграли. Когда зашла речь, где будут жить молодые, оказалось,
что никакой квартиры у Аллочки нет, то ей причудилось как-то ненароком. «Ну,
ничего, – смеялась Зойка-свекруха. – В колхозе свиней много. Скоро будет вам
квартирка, а пока снимем комнатку».<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Но не так просто было колхозный скот
перевести в недвижимость. Наступили трудные времена. Все разваливалось,
разворовывалось еще в верхах. Зое никак не удавалось собрать денег на жилье
детям. А невестка оказалась не промах, переплюнула саму Зойку: и так ей
выговаривала ежедневно по телефону, что та и не знала, куда деваться. То была недовольна,
что Николай мало зарабатывает, то злилась, что передали им свинину, а она же
хотела говядины. На следующий день заказала петушка на холодец, а затем утку
запечь. Каждый раз в город отправлялись две наполненные всяким добром сумки.
Зато невестку у свекрови видели только в день свадьбы. Ехать в деревню ни
летом, ни зимой не хотела. То ей солнце очень печет, то ветер ледяной в голову
дует. А как родился сынок, то вообще специальный пункт пропуска в доме
обустроила. Прежде чем зайти к ребенку, баба Зоя должна была тщательно вымыться
в ванной, надеть чистый халат, который невестка специально купила для таких
посещений, и только тогда, обработав руки каким-то дезинфицирующим раствором,
могла притронуться к внуку.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
– Вы не смотрите так на него, а то
сглазите, – ворчала Алла. – Не берите под руки, можете выкрутить. Ой, положите
лучше ребеночка, а то еще покалечите.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Так и не позволила бабе нарадоваться
внучком. Дед, который заехал в гости, посмотрел на это все, да и отправился
следующим рейсом домой.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
– Вот дал Бог невестку. В два раза хуже
жены. Хорошо, что две змеи не живут в одном гнезде, – улыбался в усы и всем
говорил, что такое наказание невесткой его Зойка заслужила.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Золотом задабривала, чтобы сына не
выгоняла<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Зоя Семеновна никогда и никому не
рассказывала, как ее воспитывает невестка. «Все хорошо, все ладно», – всегда с
улыбкой отвечала. Вероятно, стыдно было. А Николай от того «добра» осунулся,
полысел и в рюмку стал заглядывать. Еще тридцати не было, а бутылки собирает,
чтобы было за что выпить.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
– Полюбуйтесь на своего сынка, бомжем
скоро станет, – пилила свекровь невестка. – Нам такой алкаш не нужен. Мы себе
лучшего папу найдем, правда, маленький? – подмигивала сыну.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Зоя же привозила подарки невестке, чтобы
та не прогоняла Николая. Аллочка исправно брала золотые колечки, цепочки,
которые Зойка накупила, будучи при должности. Но та все равно мужа продолжала
пилить. Не жизнь то было, а мука.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Так как-то пять лет выдержали, а когда
пришло время ребенку идти в школу, Аллочка манатки в руки, сына под мышку,
золото в сумочку и отправилась жить к своим родителям. Николая чуть ли не
пинками вытолкала в деревню. Приехал худой, несчастный, щеки впалые. Не молодой
мужчина, а старый дед. Зойка едва не потеряла сознание, увидев его с сумкой на
пороге. Что же не прогонишь родного ребенка – приняла. Стал Николай в деревне
пить и бутылки собирать. А когда сильно переберет, то устраивал дома такие
дебоши, что окна-двери вылетали. Чуть ли не с кулаками бросался на мать и
кричал, что это она ему жизнь сломала, потому что стеснялась деревенской
девушки, а хотела городскую и ученую. Вот пусть теперь и радуется!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: red;">©При копировании ссылка на сайт обязательна</span></div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Лучшие авторские статьи</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8255080858322234560.post-3537885827978408712019-03-16T00:30:00.000+02:002019-03-16T00:30:14.573+02:00Как уйти от конфликта: свекрови и невестки, зятя и тещи? <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2QB0f-XZ51M5yTDfcjybXjNs8y3syVJ57XzD5bA9ICKaFodDJYtcpUFiM0FzNtHmIvpKtw3-Q6d0b15IWfkLtGTg1HLtZc8t_IBO2mG-c7Nhl7aW4Y7hb-YMRH7Keq4EtN1Nyv183dGLg/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="590" data-original-width="741" height="254" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2QB0f-XZ51M5yTDfcjybXjNs8y3syVJ57XzD5bA9ICKaFodDJYtcpUFiM0FzNtHmIvpKtw3-Q6d0b15IWfkLtGTg1HLtZc8t_IBO2mG-c7Nhl7aW4Y7hb-YMRH7Keq4EtN1Nyv183dGLg/s320/1.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: orange; font-size: large;">К</span>огда создается новая семья, многие считают, что родители
супругов должны всеми силами помогать молодым обустроиться в новой квартире или
научить готовить молодую жену. Иногда родители супругов не понимают, что самой
лучшей помощью будет ее отсутствие.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Множество противоречий и мнений можно выслушать на тему
взаимоотношений свекрови и невестки или тещи и зятя. Еще больше анекдотов
составляют шутники, осмеивая неловкую невестку или ленивого зятя, который
только выпрашивает у тещи денег на машину или на новую квартиру. Однако это
далеко не шутки, если с этим сталкивается кто-то из ваших знакомых или же лично
вы. Как принять семью мужа и как научиться говорить «мама» на совсем чужого
человека?</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: blue;">Свекровь и невестка</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDHa1z6p3jx9aSIVjlVM_r6nVWCZn9A5HD3ZvkROgc857rkFxTGI8312ro5ihOPs10cuLQcekzS8DuhpfC1EKn907RQ1PX353Exehj8VrKSQrSUq0WFAgdzU3TYY2LztNDMPjKG79Xgdpn/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="540" height="296" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDHa1z6p3jx9aSIVjlVM_r6nVWCZn9A5HD3ZvkROgc857rkFxTGI8312ro5ihOPs10cuLQcekzS8DuhpfC1EKn907RQ1PX353Exehj8VrKSQrSUq0WFAgdzU3TYY2LztNDMPjKG79Xgdpn/s320/3.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
Для всех невесток стоит запомнить - мама вашего мужа тоже
любит вашу половинку. Любовь эта проявляется в беспокойстве и заботе, которые
она давала сыну на протяжении долгих лет. И вдруг в один прекрасный день она
должна это прекратить? Психологи называют этот конфликт – эффектом
соревнования. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Объектом соревнования является мужчина, которого любят две
женщины. Свекровь говорит, что она лучше невестки готовит, стирает и убирает и
что никто не сравниться с ее беспокойством за сына. Умная невестка должна с
этим согласиться, но делать по-своему. Психологи советуют молодым женам
написать на кухне большими буквами вывеску – «Мама мужа лучшая в мире», но
мысленно сказать – « только после моей мамы». Если ваш муж будет знать, что вы
хорошо относитесь к его маме, он обязательно ей об этом скажет, и свекровь, будет
гордиться любовью и уважением невестки.</div>
<div class="MsoNormal">
Чтобы не было конфликта, лучше всего, чтобы молодая пара
жила отдельно от родителей, и чем дальше, тем лучше. Тогда нечастые визиты
свекрови не будут донимать невестку, и она, рано или поздно, привыкнет, что у
ее «мальчика» появилась другая женщина.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: blue;">Зять и теща</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqJgzHQuVD7gpynKxi5wndoH-3DXOkzdw9FbtksflyuZc85XNSb_eoUrKel6vyNNEsDT71V7_-hbE3MmdZGGZHX6cRLlFiagcXQSVqm9dSZcsO0HzXJ9QUMqmHmVE_ks7_D5RpKEHzQPG1/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="1024" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqJgzHQuVD7gpynKxi5wndoH-3DXOkzdw9FbtksflyuZc85XNSb_eoUrKel6vyNNEsDT71V7_-hbE3MmdZGGZHX6cRLlFiagcXQSVqm9dSZcsO0HzXJ9QUMqmHmVE_ks7_D5RpKEHzQPG1/s320/2.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
Конфликт зятя и тещи строится на противостоянии интересов.
Они могут конфликтовать из-за любых пустяков, ведь понятно, что два человека
разного пола, с большой разницей в возрасте и вкусами не могут одинаково
подходить к тем или иным вопросам. Если зять и теща конфликтуют по поводу
воспитания ребенка, лучшее сойтись на общем. Разговоры и только разговоры
помогут развязать узел противостояния интересов. Теще стоит помнить, что муж ее
дочери не обуза, а друг, советчик и надежный мужчина, которого стоит иногда
послушать. Зятю стоит тоже иногда промолчать и прислушаться к мыслям и совету тещи.
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
На плоскости конфликта зятя и тещи есть еще и тесть и их дочь,
то есть молодая жена. Муж тещи обычно не вмешивается в отношения жены и зятя, а
если у них будут общие интересы – футбол, рыбалка, дача, то успех отношениям
гарантирован. Относительно дочери, то она обычно, оказывается между двумя
огнями – мамой и мужем. Обиды она должна выслушивать от двух родных людей, между
которыми сделать выбор невозможно. Хуже всего, что ни муж, ни мама, не
понимают, что в случае ссоры больше всего страдает молодая жена. Терпение не
вечно, поэтому рано или поздно у дочери может произойти нервный срыв. Чтобы
этого не допустить, тещи не стоит командовать и давать совет зятю, а тот должен
иногда вытерпеть и дать выговориться старому человеку.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
А перед тем как вступать к браку, молодая пара обязательно
должна обсудить со своими родителями все нюансы, которые могут возникать во
время семейной жизни. Это должно касаться всех вещей – начиная от жилья и
заканчивая утюгом. В этот день стоит вспомнить все обиды и постараться простить
свою будущую свекровь или тещу, чтобы не переносить никакого негатива в новую
семью. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
В основе хороших отношений между людьми лежит уважение чужой
мысли, чужих взглядов и принципов, а не навязывания собственных интересов. Если
объединить совместные усилия невестки и свекрови, зятя и тещи, можно построить
хорошие добросердечные отношения, что очень важно как для молодой семьи, так и
для их родителей. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: purple;">Елена Сошникова</span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="color: red;">©При копировании ссылка на сайт обязательна</span></div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Лучшие авторские статьи</div>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8255080858322234560.post-19289768484963942152019-03-15T19:24:00.000+02:002019-07-12T19:33:12.628+02:00Икигаи – японский секрет лучшей жизни<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8jVJ8xQJVc9T9Ei-D1hOqQckCn_jJbBMyIyKweqRY_c5-iE1mOyVAoMk3bOEz6Wk6Jc1q3MyvrC5QmZEV_Da4Pa_RW7Q3P6riFa08QtCyeLQLKL3cZGDUSYJUcQsKyNNXY387zg_kSiRU/s1600/ikigai-smysl-zhizni-po-yaponski-848x445_2043101948.GIF" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="442" data-original-width="522" height="270" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8jVJ8xQJVc9T9Ei-D1hOqQckCn_jJbBMyIyKweqRY_c5-iE1mOyVAoMk3bOEz6Wk6Jc1q3MyvrC5QmZEV_Da4Pa_RW7Q3P6riFa08QtCyeLQLKL3cZGDUSYJUcQsKyNNXY387zg_kSiRU/s320/ikigai-smysl-zhizni-po-yaponski-848x445_2043101948.GIF" width="320" /></a></div>
<span style="color: orange; font-size: large;">И</span>кигаи – наша причина существования. Чем раньше мы научимся его распознавать, тем скорее мы сможем начать выполнять свою функцию в жизни и двигаться вперед, не тратя попусту время.<br />
<br />
Это неизвестное слово для многих людей. Это то, что дает смысл нашей жизни. Какова ваша цель в жизни? Почему вы здесь?<br />
<br />
Это причина жизни в каждом из нас. Собственно, мы родились с ней. Однако есть проблема.<br />
<br />
Несмотря на то, что все мы имеем икигаи, мы его не находим. Одним людям нужно для этого всего месяц, другим – годы, а некоторые знают, почему они существуют еще с детства.<br />
<span style="color: #6aa84f;"><br /></span>
<span style="color: #6aa84f;">Найдите икигаи и будьте счастливы</span><br />
В японской культуре невозможно не быть счастливым, если вы нашли икигаи. Вы нашли то, что делает вашу жизнь значимой. В результате, вы ежедневно встаете с энергией и в хорошем настроении.<br />
<br />
Это проблема, с которой сталкиваются многие люди в западной культуре. Немногие знают свою причину существования. Из-за этого они ведут себя так, словно включили автопилот. Они не любят жизнь, и живут по инерции.<br />
<br />
Вы знаете, как найти свое икигаи? Нашли ли вы его? Вы знаете, что делать, чтобы его не потерять? Обратите внимание на эти советы.<br />
<br />
Несмотря на то, что вы уже нашли свой икигаи, важно знать вот что: имеете ли вы страсть или талант, которые до сих пор не заметили в себе.<br />
Например, возможно, вы не заметили особый дар, который вы имеете. Возможно, у вас есть талант мотивировать своих друзей. Тогда, возможно, ваш икигаи превратит вас в тренера или мотивационного спикера.<br />
<br />
Загляните внутрь себя, какова ваша цель. Позже следуйте за своим икигай.<br />
<br />
<span style="color: #6aa84f;">Живите моментом</span><br />
Как уже упоминалось раньше, многие люди живут на автопилоте. Это не происходит с теми, кто знает свою причину появления в этом мире.<br />
<br />
Что значит жить моментом? Избавление от мыслей из прошлого и беспокойства о будущем. Они занимают ценное пространство в вашей голове.<br />
<br />
Попробуйте практиковать осознанность или определенный тип медитации. Возможно, вы поймете, что придает смысла вашей жизни, когда меньше всего этого ждете.<br />
<br />
<span style="color: #6aa84f;">Не останавливайтесь, двигайтесь вперед</span><br />
Иногда нам нравится брать отпуск, чтобы ничего не делать. Мы можем просто хотеть достаточно денег, чтобы перестать ходить на работу.<br />
<br />
Однако, не делая ничего, что обогащает вас, с годами можно превратиться в абсолютно несчастного человека. Не останавливайтесь на достигнутом в жизни.<br />
<br />
Не соглашайтесь на любую работу, которая не бросает вам вызов. Также не соглашайтесь на посредственные отношения. Прилагайте усилия, совершенствуйтесь и двигайтесь вперед.<br />
<br />
У вас есть, что предложить этому миру, потому не тратьте попусту время.<br />
<br />
<span style="color: #6aa84f;">Делайте то, что любите</span><br />
Что вы любите делать? Вы любите кататься на лыжах, играть на музыкальном инструменте, читать или путешествовать? Делайте то, что любите, и не оправдывайтесь. Если вы этого не сделаете, вы потеряете свой икигаи, и вам придется возвращаться и искать его снова.<br />
<br />
Иногда оправдания типа “У меня нет времени” или “Я сделаю это позже” или “У меня нет денег”, помогают нам оттягивать то, что мы хотим сделать здесь и сейчас.<br />
<br />
Возможно, мы верим, что когда-то будем это делать. Но в реальности это не так. Вы помните, что стоит жить в настоящем? Не откладывайте то, что вы хотите сделать, поскольку это неотделимо связано с вашей целью.<br />
<br />
<span style="color: #6aa84f;">Заботьтесь о своем окружении</span><br />
Ваша среда очень важна. Красивая природа, друзья рядом и позитивное настроение помогут вашему икигаи.<br />
<br />
Часто мы жалуемся и держим рядом с собой токсичных людей. Почему? Это не приносит нам ничего хорошего.<br />
<br />
Заботьтесь о своем окружении и убедитесь, что вам комфортно там, где вы находитесь. И вы заметите, что все намного проще, чем кажется, и что ваш икигаи совсем рядом.<br />
<br />
Вы нашли для себя причину вставать каждое утро? Она не упадет с неба, если вы не ищете ее и не берете на себя инициативу.<br />
<br />
Нытье вам не поможет. Начните с позитива, делайте шаг за шагом, лучше познайте себя, и когда вы меньше всего ждете, вы поймете, почему вы пришли в этот мир.<br />
<br />
<span style="color: purple;">Валентина Волочай</span><br />
<span style="color: red;">©При копировании ссылка на сайт обязательна</span></div>
<div class="blogger-post-footer">Лучшие авторские статьи</div>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8255080858322234560.post-58298195658932921952019-03-15T00:30:00.000+02:002019-03-15T15:38:36.085+02:00SPA - философия красоты и хорошего настроения<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioB6XujjXzXM5noi8CqSOwvISw7mdS16Zoteeil5RwDJvb3W1sGr316pD62xCAMxLXU21gpuAihyn2CVcsNP7LZOUP1NxzpN7Pk-QCxWRsgrWBJGO3CvRQf2JYr5vLuIdQ3VuF5rGgVkna/s1600/spa.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="555" data-original-width="814" height="218" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioB6XujjXzXM5noi8CqSOwvISw7mdS16Zoteeil5RwDJvb3W1sGr316pD62xCAMxLXU21gpuAihyn2CVcsNP7LZOUP1NxzpN7Pk-QCxWRsgrWBJGO3CvRQf2JYr5vLuIdQ3VuF5rGgVkna/s320/spa.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: orange; font-size: large;">С</span>лово «СПА» происходит от названия
старинного бельгийского города Spa, который известен своими лечебными
источниками со времен средневековья. Этот город существует и сегодня, но слово
стало общеупотребительным. Еще в древнем мире говорили, что здоровье — это
гармония тела и души. И сегодня spa — это философия красоты, философия хорошего
настроения и правильного образа жизни.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Именно такую философию пропагандируют
загородные spa и так называемые Day spa — салоны, расположенные в пределах
города. В этих салонах в любое удобное для вас время можно пройти полную
систему санаторно-курортного лечения, не отрываясь от будней. Сегодня таких
заведений огромное количество по всей стране.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Одной из главных spa-функций, конечно же,
является полная релаксация, полное расслабление. Как примкнуть к философии spa,
где и как лучше всего расслабиться, каждый решает самостоятельно: одни
отправляются на дорогие курорты, другие — в салоны, а третьи не меньшее
удовольствие получают от домашних процедур, и средств, для этого — множество!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Но, невзирая на то, что в последнее время
в spa-салонах стало модным проводить процедуры с применением чрезвычайно
дорогих экзотических компонентов, например с брильянтовой или жемчужной пылью,
главными для spa остаются вполне простые вещи: вода, вино, водоросли, камни и
грязи.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Водотерапия. Чтобы приносить пользу, вода
должна быть очень качественной — термальной, минеральной, морской. На
spa-курортах ее рекомендуется использовать как наружно, так и внутренне (кроме
морской). Польза воды — в наличии солей, углекислого газа, сероводорода, азота.
Лечебная вода в первую очередь успокаивает нервную систему, нормализует обмен
веществ и, что важно, увлажняет кожу, обогащает ее полезными компонентами и улучшает
цвет лица. Такой водой умываются, в ней купаются или используют для массажных
ванн.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Сегодня в продаже есть целый арсенал
средств, которые помогают нам почувствовать себя как на самых дорогих курортах
мира. Каждая почтенная косметическая фирма выпускает термальную воду,
увлажнительные термальные кремы для лица и тела. И, конечно же, не забываем о
морской соли! Морская соль положительно влияет на тонус кожи. Это хорошее
средство против стресса и судорог, поскольку она стимулирует вегетативную
нервную систему и улучшает обмен веществ.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Соляные ванны с параллельным
использованием других средств — замечательный метод борьбы с целлюлитом. Кроме
этого, морская соль — антисептик. Ее действие заключается в том, что она
раздражает кожу, вызывая прилив крови и усиливая деление клеток эпидермиса,
благодаря чему уменьшается воспаление и сыпи на коже. А соль с ароматическими
добавками — лавандой, розой, хвоей, — способствует максимальному расслаблению.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Винотерапия. Предусматривает
использование всех производных винограда — листьев, косточек, масла, шкурки и
всевозможных высевков, включая и вино. Существуют spa-центры, где клиентам
предлагают выпить определенный сорт вина и заворачивают их в ткани, пропитанные
винами. Сила винограда в том, что он сдерживает полифенолы, которые
предотвращают образование свободных радикалов. Говоря проще, сохраняют
молодость, а также нормализуют кровообращение и улучшают состояние кожи.
Оздоровление с помощью винограда, несомненно, приятная процедура. На некоторых
курортах практикуют принятие ванн с шампанским, правда, для избежания
инцидентов не стоит проводить в них много времени.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
В домашних условиях полезными является
скрабы с виноградными косточками для очистки тела, винно-медовые обертывания,
массаж маслом из виноградных косточек.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Грязелечение (пелоидотерапия) — один из
самых древних методов лечения, известных человечеству. По происхождению грязи
бывают торфяные, ильные, сопочные, гидротермальные. Не менее разнообразным
является их влияние на организм.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Конечно же, в первую очередь это
релаксация: они снимают напряжение и помогают справиться со стрессом. Некоторые
лечебные грязи повышают иммунитет, убивают разные болезнетворные бактерии.
Кроме того, грязи, остывая, отдают организму лечебное тепло. В результате
прогревания сосуды расширяются, улучшается циркуляция крови, активируется обмен
веществ, поэтому после процедур кожа омолаживается, становится гладкой и
блестящий, подтянутой и упругой.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Главные процедуры — это ванны и
обертывания. Одна из разновидностей грязелечения — обертывание фанго (чистой
вулканической пылью, которая имеет свойство сохранять тепло). Для процедуры
пыль смешивают с термальной водой. Обертывание фанго обеспечивает равномерное
поступление тепла, улучшает микроциркуляцию крови, а кожа становится гладкой,
блестящей и упругой. Это одно из наиболее эффективных средств борьбы с
целлюлитом.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Море-терапия — именно так с греческого
переводится слово «талассотерапия» — в известной мере является разновидностью
грязелечения, хотя в этом случае используют не только морские лечебные грязи,
но и водоросли, планктон, раковины и другие дары моря, в том числе и воздух.
Комплекс предусматривает солнечные и морские ванны, подводный массаж,
обертывание и маски, с разным глубоководным сырьем.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Талассотерапия ценится способностью сжигать
жиры и общей тенденцией к омолаживанию. А косметический эффект можно усилить с
помощью горячего или холодного обертывания. Чтобы усилить эффект от курса
талассотерапии, можно, например, заняться фитнесом, аквааэробикой или танцами.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Стоун-терапия — это массаж горячими
камнями. Процедура вполне приятна и популярна. В процессе обычно используются
камни вулканического происхождения, поскольку они дольше сохраняют тепло.
Стоун-терапия регулирует кровообращение, помогает насыщению клеток кислородом,
обеспечивает хороший лимфоотток, симулирует выделение токсинов и избытка
жидкости.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Сегодня в spa-процедурах большую роль
также играют разнообразные съедобные ингредиенты, обертывание с клубникой,
авокадо, апельсинами, имбирем, гвоздикой, сахарным тростником, манго. Очень
модный и важный компонент красоты — шоколад. Процедуры называются, как в
кондитерской, например, «клубничное парфе» или «шоколадный фондю».<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
А ванны с лепестками роз, молоком, медом
даже не вызывают удивления. Англичане, например, используют для процедур соки
трав и разные зерновые. Применять это рекомендуется также вовнутрь для очистки
организма и как добавки к оздоровительным процедурам. По-видимому, это не очень
вкусно, хотя и экзотично.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Можно сделать себе подарок на каждый
день, превратив привычные водные процедуры в экзотичные spa в домашних
условиях.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Нас всегда привлекают экзотичные страны,
где есть свои уникальные секреты красоты. Поэтому попробуем с помощью нехитрых
манипуляций почувствовать их изысканое spa-удовольствие для полного релакса.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
В Индии, например, традиционный
аюрведический массаж начинается с определения типа тела и характера, в
соответствии с чем выбираются эфирные масла. Практикуется процедура, которой
можно побаловать себя, - обливание лба маслом. При этом теплое масло в течение
четверти часа стекает на антистрессовую точку между бровями и дальше назад по
волосам.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Сначала выбираем масло: розмарин бодрит,
лаванда снимает стресс, роза расслабляет, кунжут омолаживает. Обязательно
создаем медитативную атмосферу: тушим свет, предварительно прогреваем комнату.
Делаем пилинг тела (но не чаще одиного-двух раз в неделю): пять столовых ложек
масла смешать с пятью ложками овсяной муки грубого помола. Полученной пастой
намазываем все тело, несколько минут массируем кожу, потом смываем чуть теплой
водой.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Перед массированием разотрите несколько
капель масла в ладонях. Начинайте с плеч, медленно двигаясь к пальцам ног. Для
этого вида массажа используются скользящие движения с длинной траекторией,
которые помогают расслабить мышцы. Особенное внимание уделите суставам — их
массируют круговыми движениями, ладонями. Это создает ощущение тепла. А в
завершение помассируйте энергетические точки стоп.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Женщины в Индии делают еженедельный
массаж головы, который придает блеск волосам. Попробуйте и вы.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
— Разотрите в ладонях четыре-пять капель
кокосового или миндального масла.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
— Начиная со лба, постепенно перемещаясь
к основанию шеи, круговыми движениями массируйте кожу головы на протяжении 10
минут.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Можно попробовать релакс в стиле дзен и
перенестись на Восток.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Зажгите свечу с ароматом сандалового
дерева. В Японии считается, что оно очищает воздух. Наполните ванну теплой
водой и растворите в ней молочный порошок для ванн. Нанесите на тело скраб на
основе морских экстрактов. Начиная с пальцев ног, массируйте каждую часть тела
в течение 2 мин. Потом погрузитесь в воду на 10 минут и расслабьтесь.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Предварительно можно сделать вьетнамскую
маску для лица: протрите кожу кунжутным маслом, одну столовую ложку рисовой
муки смешайте с молоком до консистенции кашки, нанесите толстым слоем и держите
на протяжении всей процедуры принятия ванны. Кожа станет эластичной, мелкие
морщины разгладятся.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ополоснитесь и нанесите на влажное тело
бодрящий лосьон, например с имбирем. Пока он впитывается, можно закончить процедуру
чашкой зеленого чая. Энзимы, минеральные вещества делают его идеальным напитком
для поддержания вашей красоты.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ритуалы красоты Южной Америки
предусматривают использование плодов и растений, которые растут там. Попробуем?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Сначала — ритуал окуривания. Свяжите
сухие веточки шалфея, подожгите их и затушите. Глубоко вдыхайте запах. Это
очищает и дезинфицирует слизистую оболочку.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Еще лучше использовать эфирное масло
шалфея. Для обертывания делаем маску: два стакана жирного не фруктового
йогурта, половинка авокадо, две столовых ложки меда, один банан (спелый). Все
это измельчаем, и наносим эту густую смесь на все тело. Через 15 минут
ополаскиваемся в душе.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Можно использовать косметические продукты
с ароматом бобов какао. А для лица — маску из томатов. Благодаря своей
естественной кислотности они очень благоприятны для кожи, поскольку
поддерживают оптимальный баланс <span lang="EN-US" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-ansi-language: EN-US;">Ph</span>.
Измельчите спелый томат и нанесите кашку на лицо на 10 минут. Умойтесь, смажьте
лицо увлажнительным кремом.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Какой курс оздоровления вы бы не выбрали,
помните, что мгновенного чуда не случится, чего бы не обещали вам рекламные
призывы. Если вы хотите, чтобы здоровье и красота не оставляли вас, сделайте их
вашими постоянными спутниками, заботьтесь о себе. А постараться придется совсем
немного. Почувствовать результат, начать нравиться себе и окружающим вы сможете
уже скоро!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: purple;">Ирина Потанина</span><o:p></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="color: red;">©При копировании ссылка на сайт
обязательна</span><o:p></o:p></div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Лучшие авторские статьи</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8255080858322234560.post-42864675184505323382019-03-14T00:00:00.000+02:002019-03-14T00:00:04.528+02:00Осторожно, искусственная еда! <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrsDaOaxMP8J9DTWioKIXx-MJ4TegXBl0QW0WIENDaz8j8PsIVHoo4nAoiKgGiItR18LUFOFX_A_JcwRpW7xDubnyFU2ZoklON7djqllonQ0_x4nJhHZEkFLQvd1DWTxAYieGfPAINvPjS/s1600/%25D0%25B5%25D0%25B4%25D0%25B0.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="473" data-original-width="640" height="236" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrsDaOaxMP8J9DTWioKIXx-MJ4TegXBl0QW0WIENDaz8j8PsIVHoo4nAoiKgGiItR18LUFOFX_A_JcwRpW7xDubnyFU2ZoklON7djqllonQ0_x4nJhHZEkFLQvd1DWTxAYieGfPAINvPjS/s320/%25D0%25B5%25D0%25B4%25D0%25B0.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: orange; font-size: large;">С</span>егодня, ученые работают над созданием искусственной красной
икры третьего поколения. Следом за икрой в рейтинге полезности – семена
подсолнуха (по-народному семечки).</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;"><span style="color: blue;">Искусственная икра</span></span></div>
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: RU; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RU;"> </span><div class="MsoNormal">
<span style="color: orange;">М</span>ногих людей интересуют исследования, связанные с
производством искусственной икры. И не удивительно, ведь икра – это не только
предмет роскоши, но и целый букет полезных питательных веществ. По пищевой
ценности она уступает лишь натуральному молоку и яичному белку. Сегодня, ученые
работают над созданием искусственной красной икры третьего поколения. Над
первым поколением имитируемого деликатеса работали еще в советские времена: в
1970-х годах.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Тогда ученые научились производить черную икру из куриных яиц.
Правда, обманывать покупателей никто и не думал: икра «честно» называлась
«белковой». Сохранялась она всего 2 недели, поскольку советская пищевая промышленность
не применяла консерванты и другие химические добавки. В народе поговаривали,
что икру эту производят из нефти, но советские ученые имели цель расщепить
нефть на аминокислоты, из которых можно было бы смоделировать чистый белок. А
из него уже – создавать любые продукты. Аминокислоты тогда называли «пищей
будущего». Но эти идеи так и остались на уровне научной фантастики.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Искусственная икра второго поколения (уже и черная, и
красная), созданная с добавлением желатина, молочных и соевых добавок,
полностью имитировала оригинал и по пищевой ценности ему не уступала. Красная
икра третьего поколения, будет не только не хуже настоящей на вкус, но и лучшей
– по цене. По свойствам она будет так же полезна, поскольку изготовлять ее
будут из селедки и ценных сортов рыбы. Но цена ее будет, как минимум вдвое
меньше, чем настоящей икры – прогнозируют ученые. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Как отличить настоящую икру от подделки? Икринки в баночке
не должны отделяться одна от другой и рассыпаться. В натуральном продукте
оболочки икринок не выдерживают и разрушаются, выделяется жидкость, которая
собирается на дне. Ненастоящая икра имеет неестественно яркую расцветку,
икринки лопаются не так легко, как в натуральной. Кроме того, в натуральных
икринках можно разглядеть маленькие точки – «глаза зародыша». Еще проще
определить настоящую икру, бросив несколько икринок в стакан с горячей водой.
Фальшивка полностью растворится в ней.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: blue;">Пейте дети молоко</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: orange;">Г</span>оворя о теоретически самом ценном продукте – молоке, ученые
уточняют, что эталоном здесь является молоко матери. Оно содержит свыше 114 ингредиентов
и усваивается на 96%. Молоко же, которое продается сегодня в магазинах, далеко
от идеала. Обычно его восстанавливают из сухого молока. Кроме того, в стране за
последние годы существенно уменьшились надои, поэтому в молоко добавляют все
больше разных примесей: тугоплавкие жиры, соевый экстракт. Поэтому желательно,
особенно детям, употреблять домашнее коровье молоко, приобретенное в деревни.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Преимущество следует отдавать козьему и овечьему молоку. Их
практически невозможно обезжирить, именно поэтому самые дорогие сыры во всем
мире – сыры из козьего и овечьего молока. Но как отличить качественные и не
очень молочные продукты. Например, заморозив кусочек сливочного масла, вы
сможете узнать: из молочных или из комбинированных жиров он изготовлен. Если
после заморозки масло крошится – продукт приближается к натуральному. Если же
оно мажется – в масло добавлены немолочные жиры. Покупая мороженое, обратите внимание,
нет ли в нем кристалликов льда. Они свидетельствуют о нарушении сроков или
температурного режима хранения.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: blue;">Добавки в хлебе</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: orange;">О</span>твечая на вопрос о качестве хлеба, диетологи отмечают, что
с каждым годом количество клейковины в муке уменьшается. Причем эта проблема
имеется не только у нас, но и во всем мире. Это связано, в первую очередь, с
тем, что сегодня практически не используют органические удобрения, а те, что
используют, вносятся несвоевременно. Влияют на качество пшеницы и климатические
условия, а из-за уменьшения клейковины ухудшается качество мякоти хлеба. Поэтому
сегодня при его выпечке используют много, улучшающих добавок. Эти химические
добавки способствуют брожению даже при условии низкой температуры. Кроме того,
они изменяют функциональные свойства клейковины: хлеб с добавками меньше
черствеет, дольше сохраняется. Больше всего таких добавок в хлебе, который
выпекают в супермаркетах. И хотя они разрешены, лучшее отдавать приоритет
максимально натуральным продуктам, отмечают диетологи.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: blue;">На организме остается отпечаток</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: orange;">Н</span>е злоупотребляйте и куриными окорочками. Части туши теплокровных
животных, которые при жизни испытывали наибольшую нагрузку (а это, безусловно,
лапы), накапливают максимальное количество веществ, которые содержатся в кормах
и воде. Именно окорочка больше всего абсорбируют химические добавки. За рубежом
известны случаи, когда тела людей, которые употребляли много окорочков, после
смерти не разлагались до 18 лет. Просто в окорочках было много консервантов,
которые, попав в человеческий организм, «законсервировали» и его.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Влиять на
организм могут и продукты, содержащие генномодифицированную сою. Сою
добавляют в разные сыры, мясные продукты, колбасные изделия, – до 3–5 %. Молоко
вообще можно непосредственно изготовлять из сои. В целом соя чрезвычайно полезна,
но если она модифицированная, покупать продукты, которые ее содержат, не
желательно. Опыты на крысах показали, что уже третье потомство животных,
которых кормили модифицированной соей, имеет сниженные функциональные свойства.
К тому же животные становятся агрессивными.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: blue;">«Все включено»</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: orange;">Е</span>сли вы все же едите продукты, потенциально опасные для
вашего здоровья, компенсируйте это ежедневным употреблением... мармелада и
зефира. Эти продукты содержат полисахариды – идеальный абсорбент. Они не
перевариваются, а транзитом выходят из организма, «цепляя» на себя все лишнее:
шлаки, тяжелые металлы и радионуклиды. Во многих странах мармелад даже
прописывают людям, которые работают на атомных станциях. Конечно, полисахариды
есть и в других натуральных продуктах. К примеру, пектин содержится в свекле,
цитрусовых и яблоках. Но если суточную потребность организма в этом веществе
покроет около <st1:metricconverter productid="150 г" w:st="on">150 г</st1:metricconverter>
мармелада, то яблок нужно будет съесть несколько килограммов.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Давая рекомендации относительно питания, диетологи отмечают,
что в рационе должно быть побольше овощей. Они не только способствуют усвоение
мяса и рыбы, а еще и выводят из организма те же шлаки, тяжелые металлы и
радионуклиды. А вот начинать день с чаши кофе или чая нерационально. Лучше
выпить стакан холодной воды перед завтраком. Но если уже вы не можете
отказаться от кофе, по крайней мере, избирайте натуральный. Растворимый кофе
получают путем экстракции, превращая зерна в порошок с помощью растворителей.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
По замыслу производителей, растворитель в кофе не остается. Но в
действительности в кофе нередко бывают остатки растворителей, которые трудно
выводятся из организма человека. Заканчивать день рекомендуется бокалом вина.
Ученые пришли к выводам, что французы живут дольше всех благодаря тому, что
регулярно употребляют вино. Бокал вечером помогает сбросить стресс и
катализирует процессы кровообращения и пищеварения. В пересчете на чистый
алкоголь женщина должна употребить его за сутки 28 мл (около 150 мл вина),
мужчины могут себе позволить 37 мл (80–100 мл коньяка). Впрочем, на пользу
пойдет только качественный натуральный алкоголь. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Для хранения молока наши бабушки использовали самый естественный
«консервант» – жаб. Жабы не только охлаждали молоко, но и регулировали его
бактерицидность: их кожа имеет свойства, которые позволяют подавлять развитие
молочнокислой микрофлоры в молоке. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: blue;">Мед - идеальный продукт</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: orange;">С</span>пециалисты по питанию называют мед идеальным продуктом. Он
содержит в основном плодовый и виноградный сахар (до 75 %), который полностью
усваиваются организмом человека. Кроме сахаров, мед богат железом, фосфором и
другими микроэлементами, необходимыми для образования крови и роста костей. В
составе крови человека 24 микроэлемента, из которых 22 - в меде. Кроме того, мед
содержит витамины группы В, Е, К, С, провитамин А каротин и фолиевую кислоту.
В годы Великой Отечественной войны медики применяли мед как наружное лечебное
средство для заживления ран и лечения гнойников кожи – карбункулов и
фурункулов. В старые времена мясо и рыбу хранили в меде, без консервантов и пониженной
температуры они могли сохраняться годами.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Выбирая мед, помните, что натуральный мед должен кристаллизоваться,
или «сахарится». Если ваш мед остается жидким в течение нескольких месяцев – в
него добавили сахарный сироп. Помните, что кипяток полностью уничтожает
полезные свойства меда, его нельзя нагревать выше 45 градусов.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Если вы желаете улучшить состояние своего здоровья,
воспользуйтесь французским рецептом. Смешайте в равных пропорциях мед, натертую
морковь, свеклу, редьку, чеснок и сок лимона. Оставьте массу в темном месте на
две недели, раз в сутки перемешивайте ее. Выдержав смесь, ешьте по ложке за
20–30 минут до завтрака и ужина. Через месяц вы почувствуете, как улучшится
ваше самочувствие.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: purple;">Виктор Некрасов</span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="color: red;"> ©При копировании
ссылка на сайт обязательна</span></div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Лучшие авторские статьи</div>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8255080858322234560.post-18616856188753661882019-03-13T00:00:00.000+02:002019-03-13T00:00:04.002+02:00Уроки выживания<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgezDgcXJ_tJOpeBJqLOI8Q_AhoKZhv_YFssSdlvqt7SyJqiUCGsrSQBzQjzaZ68ZkFzAVdhSTp8_uA5j6ljhXXrEORkW1k3AtaRoWtwHAMXo_onVZjqzVQX6ynBsKht-PBHeXRK4YeYJLq/s1600/%25D1%2581%25D0%25BA%25D0%25B0%25D1%2587%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25BD%25D1%258B%25D0%25B5+%25D1%2584%25D0%25B0%25D0%25B9%25D0%25BB%25D1%258B.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="174" data-original-width="289" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgezDgcXJ_tJOpeBJqLOI8Q_AhoKZhv_YFssSdlvqt7SyJqiUCGsrSQBzQjzaZ68ZkFzAVdhSTp8_uA5j6ljhXXrEORkW1k3AtaRoWtwHAMXo_onVZjqzVQX6ynBsKht-PBHeXRK4YeYJLq/s1600/%25D1%2581%25D0%25BA%25D0%25B0%25D1%2587%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25BD%25D1%258B%25D0%25B5+%25D1%2584%25D0%25B0%25D0%25B9%25D0%25BB%25D1%258B.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: orange; font-size: large;">С</span>егодня перед многими людьми в мире возникла проблема
элементарного выживания. Страшнее всего – безденежье и угроза голодания. Можно,
конечно, надеяться на дармовой супчик от Красного Креста или милостыню у
церкви, но тем, кто хочет сохранить человеческое достоинство, стоит вспомнить
богатейший опыт наших прадедов, на долю которых выпали лихолетье, войны и
нечеловеческая бедность. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Речь пойдет об элементарных знаниях по использованию
подножного корма. О них кое-что знают те, кому пришлось служить в войсках
специального назначения, ведь там этому учат, а вот рядовому человеку это в
диковинку. Бесспорно, особенно на подножном корме не разжиреешь, а вот
сохранить здоровье и работоспособность можно на протяжении достаточно
длительного времени.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
В первую очередь нужно помнить, что в действительности
ядовитых растений в наших природных условиях мало и тестируют их следующим
образом: листья растирают в руках, а затем проводят по губам с внешней и
внутренней стороны, дальше совсем маленькую частицу глотаем и ждем минут пять.
Если не печет, продолжайте жевать. При первых же признаках отравления
искусственно вызываем рвоту. В целом у нас нет растений, от которых можно
умереть, съев полграмма. Но ядовитые растения следует знать в лицо: болиголов, белена,
белладонна (красавка), вех ядовитый (цикута), аконит (борец), вороний глаз,
волчье лыко, дурман. Вот, собственно
говоря, и все. А еще, если это возможно, долго не питаться малоизвестным
растением, ведь постоянное употребление, скажем, крапивы двудомной, вызывает
образование тромба. Необходимо разнообразить свое меню. Горькие растения или не
есть вообще, или вымачивать.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Меню зависит, понятно, от времени года. На желудях,
например, получится достаточно долго протянуть, нужно лишь их замочить в воде
на час. А затем, измельчив, сварить неплохую кашу, или же подсушив и растерев
на камнях в муку, выпечь коржи. Корень рогозы - универсальная пища, а еще
черемша, дикий лук, щавель. Отлично утоляют жажду и голод молодые побеги ели
или сосны. Их, как правило, измельчают ножом и смешивают с сахаром, но много
употреблять их не желательно. Вкусный супчик получается из почек березы, клена
и лишайника.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
К зиме такие злаковые травы, как ковыль и пырей накапливают
в себе много сахара, поэтому их просто жуют. Понятное дело, не конфеты, но есть
можно. А самый вкусный чай из листьев малины. Растения - хорошая пища, существенно
утоляющая ощущение голода. Но реальные силы дает только белковая пища. В наших
широтах обитает такой деликатесный продукт Франции, как улитка виноградная (с
раковиной округлой формы). Тех, что без раковины, на наших просторах
употреблять в пищу не стоит, поскольку все они ядовиты. Убить не убьют, но
диарею обеспечат. Преимущества виноградной улитки в том, что она не требует
большие силы для ее поиска. Их достаточно просто сварить в котелке, как варят
раков, с добавлением соли и специй. Панцирь разлущивают, как семена. На вкус
напоминает морепродукт. Это мясо чрезвычайно калорийно, поэтому им можно
наесться. Но насобирать улиток удастся лишь в теплое время года.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Еще один вид «дармового» мясца в большом количестве можно
встретить вблизи берега ближайшей речушки или озерца. Речь идет о моллюсках. Ни
какой экзотики: бросаете в котелок с кипятком и немного провариваете, дальше
мясо отделяем от створок. А еще хорошо бы поджарить на раскаленном камне и
подсолить. На гарнир - корень обычного лопуха, побеги папоротника, измельченная
крапива, земляника или клевер. Собирая травы, нужно следить за тем, чтобы в
пищу не попали надкусанные или загрязненные животными растения. Пиявок нужно
жарить, годятся любые. Отлично ловятся они на «живца» - собственные ноги. Дождевых
червей лучше высушивать, а затем истолочь в порошок, чтобы подмешивать к другим
лесным кушаньям. Этот продукт еще и сохраняется довольно долго. Можно их пожарить
или отварить, тогда они по вкусу будут напоминать кальмаров.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Муравьев лучше есть черных - лесных, поскольку красные очень
кусаются. По калорийности - почти икра. По-настоящему вкусными считаются
личинки короеда, которые в любое время года можно найти в лесу, переворачивая
бревна, лежащие на земле, или же в наполовину сгнивших пнях. Попадаются очень
крупные. Идеальный вариант - обжарить на открытом огне или отварить в котелке.
На вкус личинка напоминает ореховое желе. Вспоминая о лягушках, обратите внимание
и на головастиков, они легко ловятся футболкой или каской, а обитают они во
всех водоемах. Полезно знать и о том, что обычная горячая вода тоже дает
дополнительные калории. В целом же все это есть постоянно не стоит, ведь человеческий
желудок привык к другой пище. Основная цель нетрадиционного питания -
продержаться некоторое время без особого вреда для здоровья.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Старайтесь готовить жидкие горячие кушанья, их желательно
употреблять 5 - 6 раз в сутки, но следует помнить, что одни грибы и ягоды не
дадут надлежащей поддержки организму. Пережевывать такую еду нужно тщательно, а
запивать отварами зверобоя и ромашки. Возвращаться к традиционному
человеческому питанию рекомендуется постепенно, не наедаясь сразу много.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
На подножном корме люди, обычно, сбрасывают вес, килограммов
10-15 в течение месяца, и это - нормально. Наедине с природой достаточно иметь
всего пять вещей: нож-тесак или саперную лопатку, спальный мешок и
туристический коврик, котелок и зажигалку. С этим «джентльменским набором»
получится запросто переждать трудные времена и без привычных благ цивилизации.
В такой ситуации важно всегда иметь четкий план действий. А еще не экономить на
частых привалах - минимум - по полчаса. Если человек в отчаянье, и
действительно желает выжить, решится еще и не на такое...</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: purple;">Виктор Бурназов</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: RU; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RU;"><span style="color: red;">©При копировании ссылка на сайт обязательна</span></span></div>
<div class="blogger-post-footer">Лучшие авторские статьи</div>Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8255080858322234560.post-79122617871348637502019-03-12T00:30:00.000+02:002019-03-12T00:30:04.764+02:00«Скорая» для больного горла<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWvfJXuA7tYi4SJsY6hhdLOlLLVkdLdpkYKZcm9xSgmV7VWz1PRR7ghlC70olfy9i5F00r_5gryLZdpIcXhVRak3NbPGHl7e4hNF-66HQC1kelfr6QzJEGqJ3GbwcEW4N_ZxtE2Bg7cxgE/s1600/%25D0%25B3%25D0%25BE%25D1%2580%25D0%25BB%25D0%25BE.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="159" data-original-width="313" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWvfJXuA7tYi4SJsY6hhdLOlLLVkdLdpkYKZcm9xSgmV7VWz1PRR7ghlC70olfy9i5F00r_5gryLZdpIcXhVRak3NbPGHl7e4hNF-66HQC1kelfr6QzJEGqJ3GbwcEW4N_ZxtE2Bg7cxgE/s1600/%25D0%25B3%25D0%25BE%25D1%2580%25D0%25BB%25D0%25BE.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: orange; font-size: large;">О</span>бычно, когда начинает болеть горло, люди не спешат идти к
врачу, а сначала лечатся самостоятельно. Чтобы снять резкую боль, больные пьют
горячее молоко с медом, содой и маслом, сосут антисептику или глотают
антибиотики. Это, по их мнению, убивает «бациллу» в зародыше. Но правилен ли такой
подход к лечению и, главное, не навредит ли он организму? </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Самое распространенное заболевания горла - фарингит
(воспаление задней стенки горла). Болезнь, как правило, возникает в результате
острого респираторного заболевания верхних дыхательных путей и в основном проходит
в течение нескольких дней без помощи антибиотиков. В таких случаях можно
попробовать помочь организму самостоятельно. Но если поднялась температура,
тогда обязательно следует обратиться за консультацией к медикам.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
В домашних условиях часто больные пьют горячее молоко с
маслом и содой. Но медики советуют отказаться от этого. Для больного горла нужно
теплое молоко, а не горячее, зачем лишний раз раздражать воспаленную слизистую
оболочку? В таких случаях лучше подойдет калиново-малиновый чай, напитки из
трав. Они помогут успокоить больное горло. Но напитки не должны быть и кислыми.
В целом, когда болит горло, больной должен отказаться от горячего, острого и
кислого. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Не рекомендуется сразу глотать таблетки, а антибиотиков без консультации
с врачом вообще даже в руки брать. Не навредит в таких случаях только
аскорбиновая кислота. Полезно полоскать воспаленное горло настоями из ромашки,
шалфея и пить теплый чай, о котором уже шла речь. Некоторые при первых
симптомах заболевания горла проводит ингаляции. А от них нужно воздержаться,
поскольку не известно точно, почему именно болит горло. При некоторых болезнях
ингаляции могут способствовать проникновению инфекции вглубь дыхательных путей.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Многие считают, что, едва начинает болеть горло, нужно сразу
спешить в сауну. Мол, горячий пар убивает всевозможные вирусы, прогоняет
простуду. Но это ошибочное мнение. Сауна действительно полезна, но не людям с
инфекционными заболеваниями и повышенной температурой. Она закаляет, но зачем
перенапрягать организм, который уже поразила болезнь? И где гарантия, что,
выйдя из сауны, вы не промерзнете на улице (скажем, ожидая транспорта) или не
промочите ноги в дождливую погоду?</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Многие считают, что сами могут понять, заболел ли он ангиной
или фарингитом. Каждый может разглядеть в зеркале миндалины, воспаление которых
свидетельствует об ангине. Но врачи не советуют самому ставить диагноз, а доверить
это специалисту. Особенно в тех случаях, когда к боли в горле присоединяется
общая слабость, высокая температура тела, головная боль. В последнее время наблюдаем
возвращение болезней, которые на начальной стадии заболевания напоминают
ангину. Опаснейшей из них является дифтерия, которая нуждается в специальном
лечении. И чем раньше человек обратится к врачу, тем раньше ему поставят
правильный диагноз и начнут лечение, тем больше шансов выздороветь без
осложнений, особенно на сердце.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Погода тоже провоцирует воспаление горла. Но нужно стараться
этому противостоять. Прежде всего, научитесь дышать носом, потому что он не
только нагревает холодный воздух, но и задерживает возбудителей инфекции, не
позволяет им попасть в дыхательные пути. А еще очень важно, чтобы ногам было
сухо и тепло, ведь известно, что подошвы - рефлексогенная зона носоглотки, их
переохлаждение, вызывает негативную реакцию.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Мокрые ноги - прямая дорога для
воспалительных процессов: бронхитов, ангин. Поэтому, если все-таки промочили
ноги, нужно как можно скорее растереть их водкой или спиртом, а лучше всего - согреть
ступни в горячей ванночке, а затем надеть теплые носки, выпить горячего чая. Некоторые
ради профилактики заболеваний горла стараются ежедневно полоскать его травами,
солью. Но такие предохранительные мероприятия здоровому горлу не нужны, это то
же, что смазывать здоровую кожу зеленкой.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Натуропаты советуют следующий настой для лечения больного
горла. Приготовьте смесь корневищ лапчатки, алтея, окопника, медуницы в
соотношении 2:2:2:1. 2 столовые ложки этой смеси залейте стаканом воды,
напарить на водяной бане в течение нескольких часов, не доводя до кипения.
Употребляйте по 50-70 мл настоя трижды в день за 30 минут до еды. Этой смесью
можно полоскать ротовую полость не только при ангине и ларингите, но и при
гингивите, язвенном стоматите.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: RU; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RU;">Хронические фарингиты, ларингиты, тонзиллиты, ангины успешно лечат
настойкой прополиса. 20-30% спиртовой раствор прополиса следует развести в воде
в соотношении 1:1. При легкой форме воспаления эффективной также является смесь
настойки прополиса и зверобоя.</span></div>
<div class="blogger-post-footer">Лучшие авторские статьи</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8255080858322234560.post-52525304576059289802019-03-11T00:30:00.000+02:002019-03-11T00:30:11.476+02:00Эротический фитнес<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgTItCT3Sf5MvOuMdlqBnX-NlIwmHmBKnN47VN7MmEA7gYzEfSCL6KH8uVRDB9GC3FgT4fVDeE7DwW_3XscrN8okN_esS05qztll1PmPiGrgr7ljT2EApRt22ah_-V-LZWVcveAS2024Hn/s1600/T.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="624" data-original-width="686" height="291" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgTItCT3Sf5MvOuMdlqBnX-NlIwmHmBKnN47VN7MmEA7gYzEfSCL6KH8uVRDB9GC3FgT4fVDeE7DwW_3XscrN8okN_esS05qztll1PmPiGrgr7ljT2EApRt22ah_-V-LZWVcveAS2024Hn/s320/T.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: orange; font-size: large;">Н</span>едавно мой бой-френд уехал из города на целый месяц.
Одинокая, покинутая и неудовлетворенная жизнью я отправилась гулять по городу в
поисках приключений. Случайно или нет, но на моем пути оказался секс-шоп. А уже
через полчаса я вышла из него с аккуратно упакованным вибратором.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Всю дорогу домой я представляла, как устрою себе праздник
души и организма. От одной лишь мысли, что изменю любимому, даже не прикасаясь
к другому мужчине, начинали приятно дрожать конечности. Не говоря уже о прочих
предвкушениях. В нашей маленькой квартирке я сама себе включила романтическую
музыку, зажгла ароматическую свечу и даже открыла припрятанную на особый случай
бутылку шампанского. Сидящая в глубине души феминистка заявила: мол, вот тебе
очередное доказательство того, что можно спокойно обойтись без мужчин.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Однако уже через несколько минут я начала в этом
сомневаться. Мой резиново-вибрирующий друг оказался не таким уж идеальным, как
хотелось думать. Во-первых, безмолвный, послушный и ненавязчивый приятель с
моторчиком оказался м-м-м… великоват (ну что поделаешь: у «хочу» глаза велики –
увидела девочка двадцатисантиметровую красоту на прилавке и потеряла голову).
Во-вторых – до ужаса холодным. Но отступать было поздно. Представив, что передо
мной абсолютно живое мужское достоинство, я принялась его разогревать. О-о-ох,
любимый обзавидовался бы!</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Когда оно, наконец, согрелось, я решила, что пора переходить
к главному. И тут меня подкараулил очередной сюрприз: оно шумное! Я даже в
лучшие пики оргазма, не выдавала такой громкости! А вот сейчас пришлось
постараться – уж лучше собственный полукрик-полустон, чем это совершенно
неэротичное д-ж-ж-ж!!! И вот он, момент истины! Одна рука в области
бюстгальтера, другая нащупывает вибратором точку <span lang="EN-US">G</span>… И тут я понимаю, что мне до караула
не хватает третьей. Однако я все же довела начатое до победного (ха!) конца,
хотя сначала изрядно поизвивалась на кровати – от смеси экстаза (приятель с
моторчиком все-таки отработал потраченные на него деньги) и тотального
неудобства (чтобы принять более-менее удобную позу, пришлось изощряться, зато
узнала, что такое эротический фитнес).</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
А утром меня ждал еще один сюрприз: неожиданно нагрянула моя
любовь. Первое, на что милый обратил внимание, был вибратор, который я не
успела спрятать. И правильно сделала – при виде хитрой штукенции у бой-френда
загорелись глаза, и он тут же заявил о желании применить ее на практике. Мне
оставалось подчиниться и… получать удовольствие. Как ни странно в руках
любимого мужчины ни размер, ни жужжание, ни холод игрушки уже не имели
ни-ка-ко-го значения.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: purple;">АлЁна</span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="color: red;">©При копировании ссылка на сайт обязательна</span></div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Лучшие авторские статьи</div>Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8255080858322234560.post-9792643664741995612019-03-10T00:30:00.000+02:002019-03-10T00:30:01.614+02:00Артриту и артрозу скажем: «НЕТ!»<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisAslxbQIhxxa3TsCujYfNvkF2RcSNQFCdzD7etqbmfjtQRII9pGIOb7iX2pUnU0ajSdv3Sif0hv-Y2YFe4Dk1Xk0rFgicC76nt-dsolCk6VfkL4Qun-aHrS7L7P_Awg2sZxDlXTC4nOCI/s1600/%25D0%25B0%25D1%2580%25D1%2582%25D1%2580%25D0%25BE%25D0%25B7.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="451" height="227" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisAslxbQIhxxa3TsCujYfNvkF2RcSNQFCdzD7etqbmfjtQRII9pGIOb7iX2pUnU0ajSdv3Sif0hv-Y2YFe4Dk1Xk0rFgicC76nt-dsolCk6VfkL4Qun-aHrS7L7P_Awg2sZxDlXTC4nOCI/s320/%25D0%25B0%25D1%2580%25D1%2582%25D1%2580%25D0%25BE%25D0%25B7.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: orange; font-size: large;">П</span>оздняя осень – ранняя весна - это время года всегда коварно
для людей среднего и старшего возраста, поскольку у них чаще всего слабые
суставы и кости. Гололедица на тротуарах и дорогах уже «уложила» многих в
кровать, а кое-кого и надолго. Дальше речь о том, как оградить
опорно-двигательный аппарат от повреждений и избежать операций по поводу
переломов, вывихов, а также растяжений связок, отеков в суставах.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Большинство людей идентифицируют артрит и артроз, считают их
одинаковыми. Но это не так. Артрит - это воспаление, которое касается всего
организма, а вот артроз - болезнь, связанная не с воспалением, а с нарушением
обмена веществ в хрящах отдельных суставов.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Медики называют артрит болезнью молодых, поскольку ее часто
диагностируют у людей после 40 или даже 35 лет! Обнаруживают артрит
сравнительно с артрозом нечасто. Он имеет много разновидностей: подагрический,
псориатический, ревматоидный, реактивный. Следует заметить, что воспаление
сустава при артрите, то есть то, что привлекает внимание в первую очередь, -
это лишь верхушка «айсберга», которая угрожает тотальными нарушениями здоровья.
Вот почему перед врачом стоит задание снять воспаление и значительно повысить
иммунитет у больного артритом. Эта работа нуждается в полном внимании
специалиста и индивидуализации его назначений для конкретного пациента.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Артроз, по словам медиков, имеет каждый третий в возрасте за
пятьдесят! А после семидесяти - каждый второй, поэтому не обращать на эту
болезнь внимания, как, к примеру, на склероз (потому что не болит), нельзя.
Артроз поддается лишь комплексному лечению и при обязательном паритете обоих
заинтересованных лиц - пациента и врача. У врачей официальной медицины есть
свои схемы лечения, проверенные на многих тысячах пациентов. Деформированным
костям вернуть естественную форму вряд ли удастся, а вот улучшить состояние
самого сустава, чтобы предотвратить оперативное вмешательство, возможно. И
зависит это даже больше от пациента, чем от врача, поэтому прислушиваться к
этим советам и все знать крайне важно.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Острую боль можно снять с помощью нестероидных
противовоспалительных средств - бутадиона, индометацина, диклофенака,
пироксикама. Сегодня все чаще пациентам с артрозом ног специалисты советуют
употреблять мовалис, как более безопасный. Для восстановления хрящевой ткани в
последнее время назначают так называемые хондропротекторы, спазмолитики,
средства непродолжительного действия (до 1 часа). Для быстрого влияния (для
снятия сильной боли, воспалений, отеков) применяют кортикостероидные гормоны:
гидрокортизон, целестин, кеналог. И о лечении артроза как таком не идет речь!</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
В последнее время многие врачи отдают приоритет новым
средствам – «жидкому протезу», который готовят на гиалуроновой кислоте, или
имплантата остенила. Практика свидетельствует, что они хотя бы частично
восстанавливают хрящ, а это очень важно для возвращения суставам амортизационных
свойств и нормальной подвижности.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Но не стоит обходить вниманием другие средства - те,
которыми нас обеспечивает матушка-природа. Нам нужно всего лишь нагнуться,
чтобы взять, и таким образом поклониться за дары.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #6aa84f;">Помощь при артрите и артрозе суставов</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: blue;">Артрит</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
* Взять хорошо вымытую, но нечищеную картофелину в руку и
сверху надеть перчатку, чтобы во сне она оставалась в руке - так и спать. На
ногах тоже можно держать картофелину в носке. Использовать один и тот же
клубень можно долго, и также долго следует выполнять эту процедуру - даже несколько
месяцев.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
* Зачастую обострения артрита прекращаются после того, как
человек бросает пить кофе.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
* Размятыми и распаренными листьями березы обложить сустав
на 2-4 часа, прижав их к телу хлопковой тканью, потом целлофаном и теплым
полотенцем. Длительность курса 15-20
ежедневных процедур.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
* Можно применять настойку сабельника для растирания
суставов 2-3 раза в день, хорошо после этого укутывая. Курс - один месяц с
таким же перерывом и повтором курса. Настойку готовят так: заполнить пол-литровую
банку измельченным сырьем и настоять в темном месте 10-15 суток.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
* Примочки из распаренных свежих почек черного тополя (1/3
стакана залить 1 стаканом кипятка на 15-20 мин). Полученной массой укутывают
суставы ежедневно на 3-4 часа в течение 15-20 дней. Или мазь из почек со
сливочным маслом (1:1) втирают в суставы 3-4 дня.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: blue;">Артрит, радикулит, ревматизм, ломота в ногах</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
* 3 листика фикуса залить 200 мл спирту и 200 мл холодной
кипяченой воды, настоять 1 неделю.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
* Энергично хлопать себя мухобойкой по тем местам, где
болит. Этот метод может помочь и при «шишках» на пальцах и даже при «пекущих
подошвах».</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: blue;">Артроз тазобедренного сустава</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
* 2 столовых ложки мелко нарезанных свиных ушей варить в <st1:metricconverter productid="0,5 л" w:st="on">0,5 л</st1:metricconverter> воды на слабом огне в
течение 2 часов. Это одна порция, которую нужно употреблять ежедневно в течение
индивидуального курса. Он может длиться месяц, два или даже три.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
* Залить 1 большой или 2 средних мухомора <st1:metricconverter productid="0,5 л" w:st="on">0,5 л</st1:metricconverter> водки, настоять 20
суток. Процедить и протирать настойкой больные места утром и вечером.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
* Бутылку, наполненную картофельными побегами, залить водкой
(приблизительно 250 мл). Настоять 3 недели, процедить и пить по 0,5 чайной
ложки трижды в день, а также растирать больные места.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
* Промыть 10 каштанов, пропустить их через мясорубку и
залить <st1:metricconverter productid="0,5 л" w:st="on">0,5 л</st1:metricconverter>
водки. Настоять 10 суток, ежедневно стряхивая смесь. Натирать ноги на ночь,
потом укутывать без целлофана. На утро боль и отеки исчезают.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
* Ежедневно по несколько раз протирать больное место
тоненьким срезом лимона. Курс – 3-5 недель.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
* Залить в кастрюле горсть овсяных хлопьев 2 стаканами воды
и проварить на слабом огне 10-12 минут. После этого накрыть сосуд полотенцем и
оставить на 1 час. Делать компрессы.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
* Приготовить два раствора. Первый: <st1:metricconverter productid="50 грамм" w:st="on">50 грамм</st1:metricconverter> камфары в 100 мл
спирта, прибавить <st1:metricconverter productid="50 грамм" w:st="on">50 грамм</st1:metricconverter>
горчичного порошка и хорошо размешать. Второй: сбить яичные белки 2-3 яиц и
влить их в смесь. Все хорошо перемешать. Мазь наносить на суставы.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Боль от артрита, радикулита, ревматоидный</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
* Измельчить на терке свежий огурец и привязать к коленям
или к болезненным зонам ног в виде компресса на 1,5-2 часа, но не более чем на
4 часа.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: blue;">Физическое «воспитание» суставов</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Без физических нагрузок на суставы избавиться от проблемы не
удастся, какими бы замечательными средства ни были. Потому что только грамотная
нагрузка сможет восстановить в этих зонах нарушенное кровообращение! А впрочем,
следует знать, что любая неосторожная нагрузка может навредить вместо того,
чтобы принести пользу. Поэтому возьмемся за разминку суставов, подготовку к
будущей зарядке. Конечно, бегать и прыгать необязательно. Поднимать грузы,
бегать по крутой лестнице, тоже не нужно, потому что в этих случаях на суставы
действует сила, значительно больше собственного веса. Но неторопливая ходьба по
ровной поверхности, хождение на лыжах классическим стилем, небыстрая езда на
велосипеде или велотренажере, плавание и специальная гимнастика, помогут хорошо
«прокачать» сосуды и активизировать кровообращение без избыточных усилий.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Очень полезно ежедневно выполнять медленные растягивающие
(по 2-4 за подход) и укрепляющие (по 6-8) упражнения, на которые нужно 20-30
минут. Но они настолько полезны, что за месяц занятий почувствуете приятные
изменения. Выполнять упражнения нужно каждый раз медленно, возвращаясь в
начальное положение, обязательно расслабляться. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Лежа на спине, прямую ногу медленно поднять на себя
приблизительно на 20-<st1:metricconverter productid="30 см" w:st="on">30 см</st1:metricconverter>
от пола и подержать 30-40 секунд. Другая нога согнута в колене, а ее стопа
стоит на полу. Поднятую ногу опустить вниз и расслабиться. Поднятую ногу нужно
несколько раз согнуть в колене.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Лежа на животе, руки положить вдоль тела. Силой мышц бедер и
ягодиц поднять прямую ногу над полом и подержать так - все и столько, как в
предыдущем случае. Вариант: разводить в стороны прямые ноги, поднятые над
полом.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Стоя, ноги держать на ширине плеч, а руки - на поясе.
Понемногу приседать на 20-<st1:metricconverter productid="30 сантиметров" w:st="on">30 сантиметров</st1:metricconverter>, задерживаясь в нижней позе
(идеально - на 30-40 секунд).</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Стоя и не сгибая колени, наклоняться вперед, пытаясь достать
пол руками, но без сверхусилий! Задержаться в нижней позе на 30-40 секунд. Благодаря
ежедневным тренировкам через год-два можно будет запросто класть руки на пол! </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: purple;">
Ирина Потанина</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: red;">©При копировании ссылка на сайт обязательна</span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Лучшие авторские статьи</div>Unknownnoreply@blogger.com0