Закаливание

Традиционно считается, что закаленный организм не боится простуды, холода и болезней. Одни считают, что польза закаливания огромна, а другие говорят об его вреде. Рассмотрим обе точки зрения.

Закаливание представляет собой систему процедур, которые направлены на повышение сопротивляемости организма человека различным неблагоприятным факторам воздействия окружающей среды. Его польза заключается в том, что происходит выработка условно-рефлекторных реакций терморегуляции, благодаря которым человек выдерживает холод.

Методы закаливания зависят от основных выбранных средств, которыми являются вода, воздух или солнечные ванны. А его эффективность повышают физические упражнения. Основные виды:

- бег по утрам в лёгкой спортивной форме;

- купание в холодной воде или обливание;

- купание в ледяной проруби - моржевание;

- прием солнечных ванн.

Вред таких методов заключается в том, что происходит снижение работы гормональной системы человека. Чувство эйфории вызывается выбросом глюкокортикоидов - гормонов надпочечников. В результате контакта с ледяной водой надпочечники деформируются, а также страдает половая система.