Усталость и апатия известны каждому: не хочется ничего делать, никого видеть, раздражают даже близкие люди и, кажется, ничего не может помочь преодолеть плохое настроение. Психологи называют несколько действенных приемов, которые помогут человеку, видящему мир в черных тонах, «снять темные очки».
Коснитесь пальцем носа
Акупрессура – метод рефлексотерапии, при котором биологическиактивные точки массируют пальцами. Если вы устали, сделайте два упражнения:
Первое: большим и указательным пальцами в течении 30 секунд нажимайте на переносицу с обеих сторон.
Второе: стимулирующее действие имеет также мягкое массажное надавливание большим пальцем на первый сустав мизинца (30 сек.)
Трудотерапия
Как известно, лучший отдых – избавиться от однообразия. Подыщите себе занятие по душе, например займитесь комнатными цветами. Разбейте в цветочном горшке мини-сад – это существенно поднимит жизненный тонус.
Шопинг
В конце рабочего дня вы выходите из офиса уставшими и понимаете, что жизнь проходит мимо вас. Бессмыслица! Большинство магазинов работают до 20.00: даже приятная безделушка, купленная для себя «любимой», мгновенно вернет жажду к жизни.
Шоколадная реанимация
Шоколад действительно повышает настроение. Магний и жиры, которые в нем содержатся, очень быстро поднимают уровень серотонина, а сахар успокаивает уставшую нервную систему. Главное - не перестараться, посколько вслед за «гормонами счастья» могут начаться вулканические выбросы адреналина.
Витамин хорошего настроения
Витамин С – натуральное средство против стресса. Кроме этого, он активизирует обмен веществ. Стакан свежего апельсинового сока или напиток с витамином С - идеальное средство при истощении нервной системы или стрессе. Сконцентрируйте свое внимание на напитке и представьте, как витамин С наводит порядок в вашем уставшем организме.
Позитивные мысли
Оптимизм всегда усиливает вероятность того, что человек будет чувствовать себя счастливее. Часто мы склонны больше мучать себя грустными мыслями, чем вспоминать о приятном. С помощью сигнала настройки на позитивные мысли мы можем создать себе состояние комфорта и даже способны «консервировать» это чувство.
Автор: Елена Тертычная
Комментариев нет:
Отправить комментарий