Именно остров Окинава стал отправной точкой для исследования, развития и популяризации концепции икигай, во всем мире. Большинство населения небольшого островного поселка Окими - это долгожители, которые переступили 100-летний рубеж и продолжают жить счастливой и полноценной жизнью. Все они уверены, что нашли свой икигай.
В общем смысле икигай - это жизненная цель, то, что дает нам ощущение собственной значимости, делает наше повседневное существование наполненным, а нас самих счастливыми.
О сущности икигай красноречиво говорит такая японская притча:
В небольшом городке от неизвестной болезни умирала еще довольно молодая женщина. Покидая свое тело, она услышала громкий голос духов своих пращуров. Голос спросил ее:
Кто ты?
Я Мегуми, жена мэра, - ответила женщина.
Я не спрашиваю, как твое имя и кто твой муж. Скажи мне, кто ты?
Я школьная учительница и мать троих детей.
Я не спрашиваю, кем ты работаешь и сколько у тебя детей. Скажи, кто ты?
Голос ставил ей один и тот же вопрос до тех пор, пока женщина не ответила:
Я та, кто просыпается каждое утро ради того, чтобы заботиться о своей семье и учить детей в школе».
Как только прозвучали эти слова, душа женщины вернулась в свое тело, а болезнь ее отступила. Она нашла свой икигай.
Что же такое икигай и как его найти
Исследования действительно обнаружили связь между подражанием принципам икигай и долгожительством. Люди, которые ведут размеренный и неторопливый образ жизни, имеют конкретную жизненную цель и преданные своему делу, в значительно меньшей мере поддаются стрессу и почти не страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. У них также наблюдается существенное замедление общих процессов старения.
Икигай - это любая деятельность, которая одновременно отвечает 4 критериям:
вы любите это делать
вы умеете это делать
это нужно людям
это приносит вам прибыль
Данная диаграмма наглядно это иллюстрирует:
Если то, чем вы занимаетесь теперь или хотели бы заниматься в будущем, не отвечает хотя бы одному из отмеченных критериев, то такая деятельность не будет вашим истинным икигай.
Большинство наших занятий и дел отвечают лишь двум из этих пунктов. Их сочетание может быть разным:
Вы любите это делать + Вы умеете это делать = Страсть;
Вы любите это делать + Это нужно людям = Миссия;
Это нужно людям + Это приносит вам прибыль = Призвание;
Это приносит вам прибыль + Вы умеете это делать = Работа.
Такая деятельность не способна удовлетворить все наши потребности. И даже если наша деятельность будет отвечать не двум, а трем критериям, мы все равно будем чувствовать профессиональную нереализованность, или нехватку средств, или отсутствие высокой цели или недовольство, результатами своего труда.
Можно стать первоклассным экспертом, но не по своему делу, можно воспитать пять замечательных детей, и продолжать жаловаться на судьбу, а можно продавать пирожки, и это будет ваш икигай.
Выявления собственной жизненной цели среди множества возможных занятий - дело не из простых. Ваш выбор должен быть осмысленным и взвешенным, поэтому для этого понадобится определенное время.
Заведите специальный блокнот и записывайте все дела и занятия, которые вам действительно нравятся, которые вас увлекают. На это у вас уйдет не один день или даже не один месяц, ведь первыми в списке, скорее всего, будут ваши нынешние занятия, связанные с профессией или хобби, или какой-то популярный вид деятельности, - то есть что-то привычное и знакомое лично вам или приемлемое и востребованное в существующих общественных реалиях. Но в этот начальный список вряд ли войдет главное дело вашей жизни. Чтобы ее почувствовать и осознать нужно время, поэтому не спешите и продолжайте изо дня в день пополнять этот перечень.
Когда вы решите, что список дел, которые вам по душе, завершен, начните составлять второй список - занятия, к которым у вас есть умение. Без умения невозможно стать мастером своего дела. Можно пройти курс академической живописи, но без художественного видения невозможно создать настоящий шедевр.
И опять первыми в списке будут ваши профессиональные навыки и умения. Однако помните, что ваш настоящий талант может быть до сих пор не раскрыт или даже забытым. Вспомните, что вам удавалось лучше в детстве, оцените свои способности и склонности, свой тип личности, - в какой сфере вы могли бы достичь успеха.
Дальше проанализируйте и составьте перечень своих умений, определите, в чем вы уже имеете опыт, а чему могли бы научиться. И пусть перспектива учебы вас не пугает! Если вы питаете слабость к чему-либо, то, независимо от вашего возраста, овладеть этим делом вам будет в разы легче, чем человеку, который такую склонность не имеет. Впрочем, стоит оставаться реалистом - домохозяйке с 20-летним стажем без специального образования будет достаточно сложно стать выдающимся генетиком, но весьма возможно получить желаемое признание в качестве селекционера, выведя новый сорт клубники. Любую деятельность можно адаптировать под свои задатки, способности и реальные возможности. Главное действительно этого хотеть и верить в себя.
Теперь перед вами три списка. Тщательно проанализируйте их. Определите те сферы или конкретные дела, которые фигурируют во всех трех списках. Какая из них интуитивно вам более близкая, будет приносить наибольшую пользу людям, и одновременно будет удовлетворять ваши финансовые потребности? Это и является делом вашей жизни!
В поисках жизненной цели помогут и такие извечные вопросы, которые следует задавать себе каждый день: «ради чего я живу?», «чему я хочу посвятить свою жизнь?», «что вынуждает мое сердце радоваться?», «ради чего я просыпаюсь каждое утро?». Прислушивайтесь к своим ответам, в них вы найдете подсказку. Обязательными требованиями счастливого существования в философии икигай является уравновешенность и душевный покой, полезные привычки, доброжелательность, искренность и оптимизм, - стремитесь к этому и работайте над собой.
Человек, который имеет собственный икигай, находится в так называемом «состоянии потока» - он полностью отдается своему делу, погружается в него с головой и ежедневно получает неописуемое и искреннее удовольствие от своей деятельности. Найдя свой икигай, вы почувствуете гармонию с собой и удовлетворенность жизнью, прекратите распыляться и тратить лишние усилия на изнурительную рутину или на деятельность, к которой у вас не лежит сердце.
И помните, что для самосовершенствования и изменений к лучшему нет удачного времени или соответствующего возраста - никогда не поздно начать поиски себя, своей цели и смысла своего существования. Но чем раньше вы осознаете необходимость изменений, тем более продолжительной и более счастливой будет ваша жизнь.
Елена Тертычная
©При копировании ссылка на сайт обязательна
у каждого народа есть своя метода и свое понятие счастья. Напишите о русской. Ждемс...
ОтветитьУдалить