Сегодня в моде быть мамой супергероем:
лететь со скоростью реактивного самолета по карьерной лестнице, готовить
полезную еду три раза в день, как повар из ресторана, изучать с ребенком английский, ходить на
художественные курсы и делать творческие проекты для школы, а еще быть
идеальной женой и обязательно иметь интересное хобби.
Иногда это связано с собственными
амбициями, иногда продиктовано необходимостью: мамы в декрете часто должны
работать, чтобы принести хотя бы небольшой доход в семейный бюджет, или не
потерять квалификацию. Сегодня мы научились работать удаленно и балансировать
между работой и семьей. Но слишком часто в голове возникает вопрос: "Как
же все успеть? Как быть хорошей мамой, настоящим профессионалом, и остаться в
здравом рассудке?"
Дети, работа, увлечение, путешествия,
отношения, книги, – все является важным и значимым, а жизнь – не выбор «того
вместо этого». Поэтому, 7 точек опоры, которые позволят вам совмещать важные
области жизни, не надорваться и не перегореть:
1. Ты неидеальна.
Признайте собственное
несовершенство и примите его. Ваша работа иногда не будет сдана вовремя, ваш ребенок будет чувствовать
себя одиноким, вам не будет хватать денег, секса и времени на себя. Всегда
найдется кто-то, кто будет считать, что вы неправильно воспитываете малыша. А
он, когда станет подростком, обязательно будет недоволен вами (и обязательно
сообщит вам об этом), и будет жаловаться на вас друзьям или психотерапевту,
когда станет взрослым.
2. Успеть «все» невозможно.
Что-то вы успеете, что-то нет, что-то
даже и не будете пытаться успеть. Это не ваша вина и не проблема. Это
нормально. Если вам не дают покоя другие мамы в соцсетях, которые «успевают
все», напомните себе, что все люди разные, выносливость тоже разная, и вам
никогда в жизни не узнать, чем платит другой человек за красивую картинку,
которую вы видите со стороны.
3. Проси о помощи.
Ни муж, ни мама, ни мама мужа, не умеют
читать мысли и не могут знать, что вам нужна их помощь. Поэтому, когда она
требуется, обязательно просите – приехать, побыть с ребенком, поиграть,
накормить, уложить спать или пойти на прогулку, пока вы заняты или когда хотите
отдохнуть от рутины.
4. Определяй приоритеты.
Если работаете не в офисе, а дома, легко
попасть в капкан «идеального дня» – ребенок играет сам или спит, вы в это время
осуществляете множество трудовых подвигов, а вечером имеете время спокойно
пообщаться с мужем. Иногда вам это удается, но чаще – нет? И это нормальная
жизнь взрослых людей. Определите одно-два главных дела, и старайтесь выполнить
их утром.
5. Найди занятную вещицу ребенку.
Тем, кто работает дома важно иметь запас
игрушек или занятных вещиц, которые могут на некоторое время занять ребенка.
Некоторых детей надолго может «обезвредить» игра с водой, рисование,
кинетический песок или конструктор. Главное, заинтересовать ребенка – с большим
интересом начните играть или рисовать сами, а затем – «позвольте» попробовать и
малышу. Ориентируйтесь на возраст и интересы ребенка, поищите идеи для игр и
ресурсы с качественными познавательными видео.
6. Просто не делай.
Иногда можно сохранить время и силы, если
что-то не делать. Много чего делается в силу традиций или семейных привычек –
знаете эти истории? «Бабушка гладила постель, мама гладит, и я тоже», или «Если
уже взялась читать книгу, дочитывай до конца», или «Длинные волосы – это очень
красиво, у всех девушек должны быть такие».
Не старайтесь дочитать книгу до конца и
выключайте фильм, если он вам неинтересен, не гладьте простыню, не тратьте
много время на уход за волосами. Если вам нравится утюжить – не отказывайтесь
от этого! Но подумайте, какое дело вы можете отбросить, поручить мужу или
ребенку-подростку?
7. Заботься о себе.
Самый ценный ресурс любой мамы – она сама,
ее самочувствие и настроение. Говорят, чтобы больше успевать, важно правильно
расставить приоритеты. Но если не поставить на первое место приоритета ту, кто,
собственно, и будет все это успевать, никакой тайм-менеджмент не подействует.
Поэтому важно помнить о себе и заботиться о себе.
Спать достаточное количество часов,
вовремя есть, находить возможность побыть час-два в одиночестве, выбраться в
салон или хотя бы принять дома ванну. Побыть тем, кто принимает заботу, – пусть
кто-то приготовит для вас чай, сделает массаж ног или наберет воды для той же
ванны. Не потому, что вы сами не можете, а потому что почувствовать заботу
близких – лучшее лекарство, когда одолевает сильная усталость. И непременно
общайтесь с теми, кто не зависит от вас и ничего не ждет, а просто рад
поговорить.
Составляйте собственные заповеди, ищите
единомышленников, поддерживайте друг друга и – будьте счастливы!
Валерия Гаража
©При копировании ссылка на сайт
обязательна
Комментариев нет:
Отправить комментарий